ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

Ayer realizamos una entrada con respecto a la importancia del magnesio en nuestra dieta debido a diferentes aspectos.

Como lo prometido es deuda y una de nuestras mejores seguidoras del blog me lo pidió, aquí os paso una pequeña tabla de alimentos ricos en Magnesio, que quizás podáis introducir en vuestra dieta saludable.

Alimento (100g)	Magnesio (en mg)	Alimento (100g)	Magnesio (en mg)
Soja	242	Dátiles	60
Judías secas	185	Higos secos	86
Arroz integral	150	Perejil	200
Levadura de cerveza	230	Cacao	420
Almendras	254	Chocolate sin leche	100
Avellanas	150	Chocolate con leche	55
Nueces	185	Guisantes frescos	50
Pipas girasol	190	Gambas	96
Castaña seca	138	Germen de trigo	325