Semana 3

Hola ciber amig@s de kirol-osasuntsua. Volvemos a empezar una semana nueva por lo que también volvemos a escribir una entrada sobre los entrenamientos realizados durante esta semana. La verdad es que ha sido una semana dura (por ahora la mas dura hasta el momento), ya que se va notando el acumulo de entrenamientos en las piernas pero tambien veo que cada vez me voy encontrando mejor en cada entrenamiento, ya que el cuerpo reacciona como es debido y recupero mejor.

Aquí va el resumen de la semana.

LUNES: (Mañana) 1000metros de natación + Clase de Boshu Espress. (Tarde) Triseries de pierna + ejercicios con Boshu y Theraban (gomas elásticas) con la compañia de Arantxa Ruiloba.

MARTES: (Mañana) Triseries de pecho + Body balance (Para estirar bien todo el cuerpo). (Tarde) Salida suave de 37´Corriendo por Bermeo + Spining.

MIERCOLES: (Mañana) 1500 metros de natación. (Tarde) Series de Carrera y 30´de estiramientos.

JUEVES: (Mañana) Triseries espalda. (Tarde) 1 hora de Eliptica y 1 Hora de Bici.

VIERNES: Ejercicios con TRX + Fitball + Boshu. (Entrenamiento especifico para trabajar la Propiocepcion).

SABADO: Salida de 50´al FARO MATXITXAKO.

DOMINGO: DESCANSO (El cuerpo pedía descanso absoluto).

Como veis, ha sido una semana muy dura, ya que he doblado los entrenamientos, he entrenado mañana y tarde casi todos los dias y no he tenido descanso absoluto hasta el Domingo. Las sensaciones diarias han sido buenas, pero el domingo ya estaba hecho polvo pero bueno, ya hemos descansado y hoy hemos vuelto a la rutina, ya que es Lunes y hay que mirar las cosas con BUENA CARA! ANIMO A TOD@S y espero que os guste y os anime a entrenar a vosotr@s también!.