miércoles, 5 de junio de 2013

XIV. Eleiz eta Ermiten Martxa

Hola:
Este sabado se celebra la XIV edición de  la ya mitica marcha montañera " Eleiz eta Ermiten Martxa" de Bermeo, en sus dos versiones, "Betikue" eta "Luzie".
La primera consta de 31 kilometros y la segunda de 47kilometros.

Este año nuestro representante " Asier Martinez", tomara la salida en la de 31 kilometros.
Desde aquí le deseamos mucha animo y que disfrute de la marcha.

Para más información podeis entrar en la pagina de sollube 707, a la que desde aqui queremos agradecer su esfuerzo por llevar tantos años realizando esta prueba en nuestro pueblo, fomentando el Deporte- Salud.

Por último comentar alos participante que me imagino que la lo habrán visto que parece que el tiempo les acompañara en la prueba.

MUCHA SUERTE A TODOS!!!!!

BETIKUEN PERFILLE!!!!


jueves, 23 de mayo de 2013

Bilbao Triatlon 2013


Hola ;)

Hoy me toca mandar una lanza a favor de este evento, a pesar de que el fin de semana fue por desgracia muy duro para los participantes, organizadores, Cruz roja, ayudantes...., en definitiva para todos a los que nos gusta el deporte.
Este año, por diversos temas en los que no me voy a extender, no he podido acudir a ver esta gran fiesta del deporte y en especial del triatlón a nivel de Euskadi.

El tema es que parece ser que hubo muchos problemas en la natación, debido a la climatologia, la temperatura del agua y las diferentes corrientes.
Tras leer en diferentes sitios, puedo llegar a entender las criticas de muchos de los participantes o aficionados, de si tenian que suspenderla, acortarla....

Realmente creo que nunca llueve a gusto de todos, y nunca mejor dicho, pero creo que en ese momento los organizadores de este evento eran los más interesados en perjudicar al menor grupo de gente posible y por supuesto los primeros en evitar cualquier contratiempo.
Seguro que no están nada contentos con el resultado final de tanta gente atendida ni con todo lo escrito durante esta semana, por eso quiero dar MIS MEJORES ÁNIMOS Y GANAS DE SEGUIR ADELANTE, ya que si no fuera por este tipo de gente este deporte no tendria la repercusión que tiene ahora mismo en la sociedad.

Estoy seguro que todo lo ocurrido servirá para analizar muchas otras cosas y que la sihuiente edición, que espero poder estar disfrutandola sea increible igual que todas las anteriores.

ANIMO ETA EUTSI GOGOR, EKAITZAREN OSTEAN BAREALDIA ETORTZEN DELA ESATEN DUTE!!!!!!!!!!!!!



martes, 14 de mayo de 2013

SUPERACIÓN DÍA TRAS DÍA

Hola!!!

Hoy es un día especial en mi agenda, uno de esos que nunca se olvida.
Todo empezó hace dos años con un "Sí Quiero".
A partir de ahí comenzamos a caminar juntos,con un comienzo bastante duro. Por circunstancias de la vida cancelamos el viaje que teníamos previsto, pero eso nos hizó más fuertes aún.
Durante esta carrera de 731 días hemos tenido etapas de todo tipo, pero lomejor de todo es que todas ellas las hemos terminado juntos, unidos, fuertes, sin ningún tipo de fisuras, lo que nos ha ayudado a llegar a hoy con una gran sonrisa en la cara.
La carrera no acaba, sigue hacia delante y parece que en breve llegan etapas de felicidad aunque con mucho trabajo,que lo realizaremos con mucho gusto.

Laztana, Asko Maite Zaitut.

martes, 30 de abril de 2013

OREKA FISIOTERAPIA & FEDERACIONES DEPORTIVAS


Hola Gente, aquí estamos de vuelta!!!


Como ya sabéis, desde la inauguración del día 12 de Abril, de nuestro Centro de FISIOTERAPIA en TRAKE KALEA Nº1 Bajo, ya estamos en funcionamiento para todos aquell@s que necesitéis cualquier tipo de tratamiento, ya sea desde un masaje relajante, hasta cualquier tipo de rehabilitación como: esguinces, tendinitis, ligamento cruzado anterior, etc... 

En la entrada anterior, os facilitamos todos aquellos tratamientos que ofrecíamos.

En esta, de lo que os queremos informar, es que a parte de  tratamientos pribados para toda aquella persona que lo necesite... es, que OREKA FISIOTERAPIA, ha entrado en el Cuadro Médico de varias Federaciones, por lo que todas aquellas personas federadas en los siguientes deportes, podéis informaros de las ventajas y ofertas que tenemos:

  • FEDERACIÓN DE MONTAÑA (incluye ESCALADA)
  • FEDERACIÓN DE FÚTBOL
  • FEDERACIÓN DE BALONMANO
  • FEDERACIÓN JUDO
  • FEDERACIÓN HOCKEY
  • FEDERACIÓN SURF (EUSKAL HERRIKO SURF FEDERAZIOA)
* En esta última, trabajamos tanto como a nivel de federados, como empresa colaboradora de Euskal Herriko Surf Federazio. Aquí os dejo el link para que podáis verlo.

http://www.euskalsurf.com/listadoNoticias/201304/ehsf_eta_oreka_fisioterapia_zentrua_akordio_berri_bat_sinatu_dugu_/827.html





Estas son las federaciones con las que hemos llegado a un acuerdo hasta el momento, si tenemos noticias nuevas, os informaremos, tanto por aquí como por el facebook de OREKA FISIOTERAPIA.

Todos aquell@s deportistas que realicéis algún tipo de deporte y esteís federados, pero no aparezcáis en el listado, también podéis acudir a nuestro centro y pedir información, ya que disponemos de TARIFAS ESPECIALES para TODOS LOS FEDERADOS.


martes, 16 de abril de 2013

SEMANA NEGRA!!!!!!!!!!!!

Hola a tod@s!!!!!!!!

Dura, de las que no olvidaremos en mucho tiempo.
Así ha sido esta última semana, por un lado el incendio de Bermeo, pueblo natal en nque vive casi toda mi familia, por otro lado el atentado de ayer en Boston en la meta de la maratón.
No tengo palabras para describir ninguno de los dos acontecimientos. solo de pensar en lo ocurrido y las secuelas que acarrean...
Por suerte, el incendio de Bermeo no se llevo ninguna vida por delante y aunque todo lo ocurrido ha sido una autentica desgracia, estoy seguro de que con la ayuda de todos esto saldrá adelante.
De momento la gente ha arrimado el hombro de diferente manera, incluso se ha abierto una cuenta para que la gente donde lo que pueda (a pesar de la crisis).
Estoy seguro de que seguirán surgiendo diferentes actos con el fin de ayudar.

Por otro lado el acto desgarciado de ayer, no se mucho más de lo leido en las noticias, pero si que me gustaría denunciar los hechos, ya que a pesar de que vivimos en un mundo en el el individualismo prima, el deporte es uno de los momentos en los que la gente se hace solidaria.

Espero que toda le gente que esta herída se recupere lo antes posible y desde aquídoy mi pesame a a los tres fallecidos en el acto.

HOY NO COLOCO NINGUNA FOTO, YA QUE CREO QUE TODO LO SUCEDIDO ES DEMASIADO TRISTE Y DE EXTREMA DUREZA.

jueves, 11 de abril de 2013

OREKA FISIOTERAPIA

Hola a tod@s!!
Hace tiempo que no escribo noticias nuevas, pero ya he vuelto, y espero que poco a poco todo vaya cogiendo una rutina y así pueda sacar un hueco para escribir en este blog y poneros al día de muchas cosas.

La noticia de hoy es sobre la nueva clínica de FISIOTERAPIA que hemos montado tanto Jon Uriarte Ojeda como YO (Gorka Iturrizaga Altonaga). 

La clínica se llama OREKA FISIOTERAPIA y se encuentra en BERMEO en la calle TRAKE nº1.

Los servicios que vamos a dar son los siguientes:


  • FISIOTERAPIA
  • REHABILITACIÓN
  • OSTEOPATIA
  • REEDUCACIÓN POSTURAL (RPG)
  • ACCIDENTES (LABORALES Y DE TRÁFICO)
  • PILATES
  • MASAJES
  • MASAJES DEPORTIVOS
  • LESIONES DEPORTIVAS
  • ENTRENAMIENTOS PERSONALES
  • KINESIOTAPING 
  • VENDAJES MUSCULARES
  • CERVICALGIAS
  • LUMBALGIAS
  • CONTRACTURAS MUSCULARES
  • ESGUINCES
  • SERVICIO A DOMICILIO
  • REFLEXOLOGIA
  • ....
DESPUÉS DE TANTO TIEMPO CON OBRAS, LICENCIAS Y MUCHAS COSAS MÁS, YA  A LLEGADO EL GRAN DÍA, POR ELLO QUEREMOS DECIROS QUE MAÑANA VIERNES DÍA 12 A LAS 20:00 SERÁ LA INAGURACIÓN!!!!

AHORA YA HEMOS DADO EL GRAN SALTO, AHORA A DARLE DURO Y A TRABAJAR A TOPE!!!!


jueves, 21 de marzo de 2013

DISFRUTANDO COMO UN ADOLESCENTE!!!!!

Hola a tod@s!!!

Esta es la sensación que he tenido a lo largo de esta semana, especialmente el martes y miércoles.
El martes 19 de marzo salimos cuatro profesores con 55 alumnos hacía el albergue de Arrazola, cerca de Durango. Fuimos en autobus con las respectivas mochilas, saco de dormir y la comida y cena para ese día.
Tras llegar a albergue dejar las mochilas nos fuimos a Besaide, un monte que une Bizkaia, Gipuzkoa y Araba y desde el que la vistas del monte Amboto son INCREIBLES.
La subida nos llevo en torno a una hora y media y en el que disfrute del monte, del olor de las hojas, del barro y de las flores que están llegando con la primavera.
Los alumnos estban contentos, y a pesar del esfuerzo creo que lo pasarón genial. Una vez arriba tomamos un pequeño "hamaiketako" y bajamos tranquilamente para la hora de la comida.
Tras comer y jugar por alli un rato, nos preparamos para jugar "Altxorraren Bila", correr por los montes y pistas de alrededor, intentar legar antes que los demás grupo y conseguir una piruleta de premio.
Tras unas tres horas más de esfuerzo, ducha cena y discoteca para bailables con adolescentes hormonados, jejejejeje.
Tras un acuerdo ellos a las 12:30 de la noche, subimos a las habitaciones para descansar hasta las 07:00 del día siguiente.
Tras levantarnos, limpiar baños, dormitorios, preparar los desayunos... estamos listos para partir de vuelta al instituto a eso de las 10:00am.
Por delante tres horas y media de travesia por pistas en la que seguimos disfrutrando de la primavera que se acerca y del final del invierno.
Finalmente llegamos al instituto y para finalizar la mañana los profesores del instituto nos animamos a la KORRIKA 18, para correr un par de kilometros en favor del Euskera.
Como punto negro, es que los almnos no se animarón a la iniciativa y al no poder obligarles, ya que era fuera del horario escolar...

Parecia que todo sería más dificil, que los adolescentes de 14-15 años se portarían tremendamente mal y que estariamos toda la noche en vela, pero todo fue bastante bien,
DISFRUTANDO DE LA NATURALEZA, DE LA CONVIVENCIA Y EN DEFINITIVA REALIZANDO DEPORTE SALUDABLE CERCA DE CASA.

jueves, 14 de marzo de 2013

AQUATERAPIA!!!!!!!!!

HOLA!!!!!!!!

Tras pensarlo mucho,jejeje, ya que son bastantes las noticias que os podría contar, aqui os paso una novedad o no tan novedad que a veces se nos olvida, la importancia del agua para la buena salud y recuperación de bastantes lesiones comunes entre la gente adulta.

Yo soy de los primeros que me da bastante pereza entrar al agua sobre todo en invierno a pesar de que el agua de la piscina este a la misma temperatura todo el año,jejejeje, pero la sensación térmica de fuera me echa para atrás y casi siempre encuentro alguna excusa.
La noticia la he encontrado en una página que visito con asiduidad, "triatletas en red".

Espeo que os guste


Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza

triATLETAS March 13, 2013 Actualidad, Salud No Comments
Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza

¿Qué es la aquaterapia?  Carol Ayza , técnica del CN Barceloneta, nos lo desvela en este interesantísimo articulo.

La Aquaterapia, como se denomina en el Club Natación Atlètic-Barceloneta,  donde trabajo junto a mi compañera y técnica acuática, Neus Pérez y el Dr. Mario Lloret, –especialista en  medicina  deportiva, licenciado en Educación Física y Catedrático de Anatomía del INEFC,– es una actividad acuática que se realiza como recurso terapéutico complementario o compensatorio en enfermedades o lesiones como la artrosis, lumbálgias, cervicálgias u osteoporosis; lesiones en extremidades; cardiopatías, escoliosis, HTA, asma y demás enfermedades respiratorias; hernias discales (comunes entre los triatletas) o fibromialgias, entre otras.
El objetivo de la Aquaterapia es aliviar las molestiasocasionadas por este tipo de dolencias, mejorar la condición física del paciente y prevenir otros factores de riesgo derivados de la propia enfermedad o lesión. Este tipo de natación terapéutica ayuda además acorregir actitudes posturales, a luchar contra los fenómenos degenerativos crónicos y a elevar el estado de ánimo, gracias a la práctica de ejercicios de movilización, tonificación, estiramientos y propiocepción acuática (ejercicios de equilibrios en el agua).

El trabajo en este medio facilita asimismo una mayor movilidad de las articulaciones, reduce la presión a nivel intervertebral y articular, mejora la circulación sanguínea y produce un placentero efecto relajante. Cabe destacar que el peligro de lesión en este tipo de fisioterapias acuáticas es nulo, ya que no existe ningún impacto posible sobre la columna vertebral ni las articulaciones. Además, esta práctica permite una recuperación física mucho más rápida que con las terapias convencionales, tras una intervención quirúrgica o un periodo de reposo total.
La Aquaterapia proporciona además unos excelentes resultados a nivel muscular, ya que a mayor resistencia, mayor es el trabajo, por lo que los usuarios van ganando autoconfianza a medida que son conscientes de sus prontos progresos. Para llevar a cabo esta actividad  no es necesario  tener un excelente dominio del medio acuático, ya que los principios básicos han sido adaptados, modificados y corregidos.
Os voy a poner un ejemplo de los beneficios de esta actividad con el caso más reciente que hemos tratado el equipo de Aquaterapia del C.N.Atlètic-Barceloneta. Hace poco más de un año, en enero del 2010, llegó al centro un hombre de 65 años aquejado de coxartrosis bilateral (artrosis de cadera) y al que iban a implantarle una prótesis en junio de ese mismo año. Cuando acudió a nosotros, este exmaratoniano tenía muy poca movilidad y funcionalidad en la zona afectada. Tras varios meses de trabajo y ejercicios acuáticos específicos, supervisados por el Dr. Lloret, logramos un mejor reacondicionamiento del usuario, que recobró la fuerza y la flexibilidad y conseguimos corregir sus tics posturales, mejorando sus hábitos laborales y sus actividades cotidianas. Actualmente este usuario sigue con su programa a la espera de ser intervenido de la cadera derecha.
Por nuestras manos han pasado waterpolistas, un jugador de balonmano operado de la rótula, una chica con 39 años operada de prótesis en las caderas y que hace unos meses pudo hacer la Carrera de la Mujer en Barcelona.

viernes, 8 de marzo de 2013

De todo menos deporte y salud

Hola:
20 minutos para que suene el timbre y vaya a impartir mi clase. Por suerte hoy es mi última hora de trabajo ya que unos alumnos han ido de excursón y no están a última hora.
Hoy, estoy muy pensativo, ya se que es viernes y que llega el fin de semana, días de descanso, liberación mental y muchas otras cosas, pero al valorar la semana, el mes... me queda la duda de si lo estoy haciendo bien, de si lo estamos haciendo bien.
Leo las noticias, hablo con la gente y todo son problemas, "Mobidas", como dirian los adoloescentes, que si esto esta mal que si lo otro también...

Mi pregunta a todo esto es, ¿realmente hacemos todo lo que podemos para solucionar los problemas? o simplemente hacemos lo justo para que no nos salpiquen ni a mi ni a los de a mi alrededor.

Yo creo personalmente que muchas veces optamos por la segunda opción, ya que es más fácil y menos costoso.
Estas últimas semanas están siendo duras en cuanto a trabajo y motivación para ello, pero creo que deberia de preguntarme si lo que hago merece la pena, y como mcreo que SÍ, seguire luchando por ello aunque tenga momentos en los que me cueste más.

Hoy, sin ir más lejos, en mi clase de actividades deportivas individuales, aparecen dos alumnos que llevan dos meses sin aparecer por mis clases por confusión, debido a un cambio de horario.
Al cerle se averguenzan, a pesar de ser mayoires de edad 19 y 33 años respectivamente.
Me dicen que no van a dar la clase prática y les comento que si no lo hacen tendran que irse fuera de clase, ya que estar sentados en clase viendo lo que hacen los demás es como no estar.
Al final acceden y se animan. Al finalizar la clase charlo con ellos sobre su continuidad a mis clases y al módulo  y sobre sus perspectivas de futuro, y tras escucharle todavia me surgen más dudas de si estamos una sociedad demasiado cómoda en la que el mínimo esfuerzo supone un NO PUEDO, ESTO NO ES PARA MI, QUE CHUNGO ES...., NO ME MOTIBA, NO SE QUE HACER CON MI VIDA...

La verdad es que personalmete me da que pensar.
Se que es viernes, y que os he escrito una parrafada de mucho cuidado, pero necesitaba expresar mis sentimientos, ideas... a pesar de que no tengan gran cosa que ver con el deporte o la salud, pero si con la sociedad en general.
No se como titular el Post, pero espero que sigas leyendo a pesar de este "KIT-KAT" .

UN ABRAZO.

JON.

jueves, 7 de marzo de 2013

Esperando al día!!!

Hola gente;)

Ya de estoy de nuevo por aqui sacando un ratito en mi hora de guardia en el Instituto.
Parece que esta todo correcto por aquí, por lo que puedo sacar 5 minutos para estar con vosotros antes de que comience el Claustro infernal a las 16:30.

Bueno a lo nuestro, jejeje, que ya estamos con ganas de que llegue el Gran día de la "Inauguración del centro de Fisioterápia OREKA (equilibrio en Euskera)".

Sí, una consulta de fisioterápia compuesta por dos grandes profesionales como Jon Uriarte y Gorka Iturrizaga (escritor del algunas de nuestras entradas), en la que abarcarán diferentes aspectos de la salud.
Ya les queda muy poco para ver la luz del túnel en el que entraron hace casi un año aproximadamente cuando iniciaron con todo este proceso.

Dentro de un par de semanas me imagino que Gorka realizará una entrada bastante más extensa sobre esto, pero ya os voy avisando,jejeje, por si alguno está interesado en venir a la ignauguración, o ver el local que se encuentra en Bermeo (Vizcaya), en la calle Trake.
Es una calle muy pequenita y el local está al lado de la oficina de correos del pueblo, por lo que este dato os servirá de referencia para encontrarlo.

En cuanto a las tarifas, descuentos y demás a nuestros fieles seguidores,jejejeje, ya os comentará Gorka.

Un abrazo a todos.

Os tengo que dejar ya que en breve tengo que ayudar al ascensor a un alumno que se ha fisurado el 5º y 4º metatarso del pie derecho e ir rápidamente al salón de actos del instituto a ver que nos cuentan en el Claustro que espero no se alarge demasiado,jejejeje.


La recuperación


miércoles, 20 de febrero de 2013

BIZIRIK GAUDE / SEGUIMOS VIVOS!!!!!

Hola Amigos!!!!
Hace ya no se cuanto tiempo llevamos si daros señales de vida,jejejeje, seguimos aquí, lo que pasa es que el trabajo del día a día nos quita demasiado tiempo.
Gorka esta a tope con sus Master de Osteopatia, Su "Nueva Clínica" y el GRT (Gernika Rugby Taldea), por lo que casi no tiene tiempo ni para hacer deporte.

Por mi parte, sigo en Durango como ya os comente en alguna entrada anterior hasta final de año.
Por otro lado ando sacando mis dos tres sesiones de entranamiento-salud, no tengo un objetivo fijo y eso hace que a veces me desmotive un poco, pero viendo todas las demás tareas...

Por otro lado,jejeje, tengo alguna sorpresita que daros, pero todavia me falta unpar de semanas para poderlo desvelar ya que todavía esta en proceso.

Y por último deciros que también estoy con el Trabajo Fin de Master de Alto Rendimiento que comence hace unos años pero que lo tenía un poco apartado por diferentes razones, una la falta de tiempo, que nunca se va a solucionar y otra que no encontraba ningún trabajo que me inspirar de verdad, cosa que se ha solucionado y que os la desvelaré más adelante.
De Momento hemos empezado con ello, y espero daros noticias del Master en un par de semanas.

Como veis esto va bien pero con mucho trabajo,jejejeje, aunque parece que en estas fechas de Crisis es bueno.

Un abrazo a todos, y gracias por vuestra paciencia.

En breve tendreis noticias deportivas

martes, 5 de febrero de 2013

UN GRANO DE ARENA PARA LA ESPERANZA

Hola Amigos:

El otro día ha sido el día mundial contra el cancer, esa maldita enfermedad que por desgracia lleva muchos años a nuestro alrededor y se ha llevado a mucha gente por delante.
Creo que por desgracia todos conocemos algún caso de estos de cerca y no es nada agradable, por lo que no me voy a estender demasiado.

A continuación os dejo un video, por suerte con un final feliz, y que espero que pueda ayudar a gente que se encuentre pasandolo mal en este momento.

No soy nadie para criticarlo ya que gracias a Dios no he padecido esta enfermedad, pero el consejo final que manda Markel no me parece del todo correcto, ya que en mi opinión hay gente que ha luchado hasta el final y no ha tenido un final feliz como el suyo.

A pesar de este comentario agradezco que salgan videos de estos para fomentar la ilusión de la gente que tan mal lo esta pasando.



lunes, 28 de enero de 2013

Uno de cada tres niños vascos tiene sobrepeso


Hola Amigos:

El viernes pasado nada más abrir el periodico "Deia", me encontre esta noticia que me llamo mucho la atención.

http://www.deia.com/2013/01/24/sociedad/euskadi/uno-de-cada-tres-ninos-vascos-tiene-sobrepeso

Nada más verla piche y me la lei con la sensación de como profesor de educación fisica algo estamos haciendo mal.
Todavia me acuerdo cuando los domingos saliamos al parque de Bermeo y no se podía sacar ni la Bici, ni Balón, y buscabamos en la basuras latas de cualquier refresco para jugar con ella como si fuera un balón, o nos pasabamos la tarde juagando al "Esconderite" o a "Bote Bote" y acababamos con la cara negra del sudor y las manos sucias.

En esa época nadie se quedaba sentado sin hacer nada o se quedaba en casa a jugar toda la tarde a la consola. Yo no estoy en contra de las consolas, pero si en el tiempo que los niños dedican a ella, o el tiempo en el que ven la televisión.
Creo que se no está escapando de las manos la educación de los más jovenes, que estos tiene cada vez más cosas a su alcance, pero que hacen menos uso de ellas.

Todo esto tiene la consecuencia que aparece en la noticia y personalmente miedo me da ver a niños así, niños que no conocen nada más que el sedentarismo con 10-12 años.
Niños que no se mueven en su tiempo libre, que no práctican ningún tipo de deporte (ya no hablo de que este federado o no), sino de que se mueva durante 30 minutos sin parar.

Solo pido a través de esta entrada que cada uno de nosotros seamos capaces de reflexionar sobre lo que tenemos a nuestro alrededor, no se trata de hacer milagros ni de que de repente todos los niños corrarn maratones, pero si de que se controle lo que comen, lo que ven y lo que hacen en su tiempo libre.
Tampoco creo que debamos de ser dictadores del deporte, pero si hacerles ver que hay que cuidarse un poco a través de hábitos saludables y uno de ellos es el ejercicio físico.

Como siempre, espero que os haya gustado y os sirva de reflexión.

jueves, 24 de enero de 2013

CALCULO DEL RENDIMIENTO EN LA MONTAÑA

Hola Blogeros!!!

La entrada de hoy trata de como medir esas salidas al monte, de saber si estamos mejorando y en que medida lo estamos haciendo.
Ya se que muchos de nuestros lectores, no compiten en grandes pruebas (alguno que otro sí) y que en general lo que les apetece es mejorar realizando actividad física saludable.

A pesar de ello creo que el articulo que os pasaré a continuación sirve tanto para unos como para otros, a pesar de que los PRO ya tendreís vuestros propios calculos o ritmos de carrera.

Para todos los demás, solo hace falta un pulsómetro y la utlización del programa excell, que está en la mayoria de ordenadores.

A partir de aquí, solo nos queda salir al monte, disfrutar delpaisaje, del día y de la actividad física.

http://www.corredordemontana.com/ponerte-al-dia-ultimo-articulo-tecnico/7596-isabemos-calcular-el-rendimiento-del-corredor-de-montana-en-cifras.html

La verdad es que el articulo en sí va de menos a más, es decir de parametros más simples a más complicados, pero creo que merece la pena que le echeis un vistazo.

Como siempre, espero que sea de vuestro agrado y os sirva de ayuda.

Eskerrik asko.

miércoles, 16 de enero de 2013

ÚLTIMAS NOVEDADES

Hola Blogeros ;-)

Ya estoy aquí de nuevo, la verdad es que últimamente no encuentro demasiados temas de gran interés por lo que me esta costando más de la cuenta escribir.

No es que os tenga olvidados ni mucho menos, pero no encuentro demasiadas noticias interesante que pueda publicar.

Esta semana, esta siendo bastante pobre en cuanto a días de entrenamientos por mi parte, por un lado el domingo me hice una pequeña brecha en la nariz y me pusieron unas tiritas de esas especiales que cierran la herida.
Parece que todo va bien pero no puedo ducharme con normalidad y una excusa más para fallar el lunes.

Ayer acudí a mi clase de Pilates (segunda sesión) y la verdad es que a pesar de que se me hace un poco corta al día siguiente tenso agujetas o molestias de músculos que habitualmente no trabajo.

Hoy, mochila preparada, con ganas de acabar la jornada laboral para entrenar, pero por el camino se me revienta la Rueda, debido a un percance con un camión y mi hora y media destinada a mover el cuerpo la paso esperando a la grúa y cambiando la rueda, acompañado de una inmensa lluvia.
Finalmente llego a casa totalmente mojado y sin hacer nada.

Mañana y el viernes tampoco podré hacer deporte, ya que mañana tengo un tema familiar toda la tarde y el viernes tras salir del trabajo acudiré a Bermeo a escuchar la Charla que tan bien tendrá preparada nuestro seguidor Julen Urdaibai, sobre su experiencia en la Antártida.
Tengo muchas ganas de acudir, ya que el 28 de diciembre no pude acudir a la primera que dio en Zornotza- Amorebieta.


 

martes, 8 de enero de 2013

LOTERIA DE NAVIDAD + LOTERIA DEL NIÑO

Hola !!!!!

Como podeís ver en el titulo de la entrada NO es que me haya tocado dinero, pero me acaban de avisar de que no se me acaba el contrato de trabajo en Marzo, sino que sigo en el mismo instituto hasta junio, y también cobro los dos meses de verano, siempre que Mariano no nos vuelva a meter unn tijeretazo.

Para muchos no os parecera gran cosa, ya que son solo unos meses más de trabajo, pero para los que vivimos de las sustituciones es todo un alivio y más para mi que con esto del trabajo soy un poco ESPECIAL.

Por lo tanto hasta las siguiente adjudicaciones estaré trabajando lo cuál supone casi 6 puntos más para las listas de trabajo y seguir luchando para que en septiembre vuelva a tener trabajo.

Ya se que esto no tiene que ver casi nada con lo que supone este blog de Salud y Deporte, pero indirectamente esto me da una gran estabilidad de horarios para poder programar los primeros nueve meses del año, es decir más de dos tercios de año y así poder establecer algún objetivo deportivo concreto.

Tengo varios en la cabeza pero necesitare un par de días para aclarar mis ideas, por lo que hasta la semana que viene no tendreis noticias seguras de este objetivo.

De momento hoy toca empezar a entrenar tras unos meses de casi inactividad total, debido a diferentes asuntos personales - familiares (nada importante) pero que a veces varian el ritmo de entrenamiento.

MUCHAS GANAS DE EMPEZAR A TRABAJAR DEPORTIVAMENTE Y DE SEGUIR TRABAJANDO HASTA SEPTIEMBRE EN EL MISMO LUGAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!