ENTRENAMIENTOS y SENSACIONES

Hola compañer@s!

Esta vez os voy a contar un poco los entrenamientos realizados durante la semana y os hablare un pcoo sobre las sensaciones que he tenido en ellas.

LUNES: Pesas MMSS (Miembro Superior) + 50´Bici. Buenas sensaciones aunke las pesas costaron un pelin ya que hacia tiempo que no realizaba este tipo de entrenamiento, ya que estaba mas pendiente de las piernas que de la parte superior del cuerpo)

MARTES: 1 hora 30´de Eliptica realizando 18km totales (Muy buenas sensaciones, piernas no muy cargadas y pulsaciones buenas, 150 pulsaciones de media)

MIERCOLES: Pesas MMSS. Entrenamiento muy general de todos los musculos superiores del cuerpo, realizando 42 series. (El cuerpo ya habia recibido los estimulos el Lunes por lo tanto el miercoles reaccionó mejor y me senti bastante más comodo)

JUEVES: 1500 metros de natación con pull-boy (Al realizar con pull-boy y tirar de brazos, las sensaciones de los hombros y triceps eran un poco diferentes a las semanas anteriores, pero tras calentar un poco, me iba sintiendo cada vez mejor)

VIERNES: Final de copa del ATHLETIC, por lo que me lo tomo de DESCANSO.

SABADO: 2000 metros de natación, alternando series de pierna y brazos (Al haber descansado el día anterior, el cuerpo esta bien recuperado y las sensaciones son bastante buenas, tanto de brazos, como de piernas y como de pulsaciones)

DOMINGO: Vuelvo a DESCANSAR (No estoy del todo cansado, el cuerpo responde bien a los entrenamientos de la semana pero decido descansar e ir a la playa a desconecta un poco y relajarme, ya que EL DESCANSO TAMBIÉN ES PARTE DEL ENTRENAMIENTO).

Como podeis ver, esta semana no he metido ni una salida larga ni mucha cosa de piernas pero más que nada era para no "aburrir" al cuerpo y realizar siempre lo mismo y dar los mismo estimulos al cuerpo, pero ahora a falta de dos semanas de mi primer objetivo..... esta semana si que sera un pelin más especifica ya que la siguiente sera más tranquila.

Os seguiré informando de como van las cosas!

un saludo a tod@s y que paseis buena semana.