Ya estoy por aquí de nuevo con la intención de comentar un par de cositas que espero os ayuden en vuestros entrenamientos y mejora de vuestra salud en general.
Muchos sois los que habéis establecidos objetivos para el 2013, y estáis a tope con ello.
con la entrada de hoy, solo quiero que reflexionéis un poco en vuestros entrenamientos.
CANTIDAD O CALIDAD
Este es el titulo de hoy, últimamente se escucha y se lee mucho sobre la cantidad de kilómetros semanales que hay que correr para conseguir no se que objetivo, o cuantas horas a la semana entrena no se que deportista.
Pués bien, teniendo en cuenta que vivimos en una sociedad en la que andamos escasos de tiempo para todo, os recomiendo que le deis prioridad a la calidad de entrenamientos y dejéis la cantidad para momentos puntuales como el fin de semana.
Esta claro que en ciertos momentos es necesario meter cantidad, bien sea de kilómetros o de horas, pero en ocasiones muy contadas.
Ya se que visto así resulta fácil e obvio, pero cada vez veo más gente que pasa el tiempo en el gimnasio de paseo o de charleta y luego cuenta las dos horas de entrenamiento como cantidad de horas semanales, o gente que mete horas y horas a intensidades bajas en las que el rendimiento y la adaptación al entrenamiento por parte del cuerpo es mínimo.
Espero que le deis una vuelta a vuestro entrenamientos y recordad que a veces "lo breve y bueno dos veces bueno".
MAÑANA OS DOY ALGUNAS CLAVES DE ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD,JEJEJEJEJEJE.
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