DISFRUTANDO COMO UN ADOLESCENTE!!!!!

Hola a tod@s!!!

Esta es la sensación que he tenido a lo largo de esta semana, especialmente el martes y miércoles.

El martes 19 de marzo salimos cuatro profesores con 55 alumnos hacía el albergue de Arrazola, cerca de Durango. Fuimos en autobus con las respectivas mochilas, saco de dormir y la comida y cena para ese día.

Tras llegar a albergue dejar las mochilas nos fuimos a Besaide, un monte que une Bizkaia, Gipuzkoa y Araba y desde el que la vistas del monte Amboto son INCREIBLES.

La subida nos llevo en torno a una hora y media y en el que disfrute del monte, del olor de las hojas, del barro y de las flores que están llegando con la primavera.

Los alumnos estban contentos, y a pesar del esfuerzo creo que lo pasarón genial. Una vez arriba tomamos un pequeño "hamaiketako" y bajamos tranquilamente para la hora de la comida.

Tras comer y jugar por alli un rato, nos preparamos para jugar "Altxorraren Bila", correr por los montes y pistas de alrededor, intentar legar antes que los demás grupo y conseguir una piruleta de premio.

Tras unas tres horas más de esfuerzo, ducha cena y discoteca para bailables con adolescentes hormonados, jejejejeje.

Tras un acuerdo ellos a las 12:30 de la noche, subimos a las habitaciones para descansar hasta las 07:00 del día siguiente.

Tras levantarnos, limpiar baños, dormitorios, preparar los desayunos... estamos listos para partir de vuelta al instituto a eso de las 10:00am.

Por delante tres horas y media de travesia por pistas en la que seguimos disfrutrando de la primavera que se acerca y del final del invierno.

Finalmente llegamos al instituto y para finalizar la mañana los profesores del instituto nos animamos a la KORRIKA 18, para correr un par de kilometros en favor del Euskera.

Como punto negro, es que los almnos no se animarón a la iniciativa y al no poder obligarles, ya que era fuera del horario escolar...

Parecia que todo sería más dificil, que los adolescentes de 14-15 años se portarían tremendamente mal y que estariamos toda la noche en vela, pero todo fue bastante bien,
DISFRUTANDO DE LA NATURALEZA, DE LA CONVIVENCIA Y EN DEFINITIVA REALIZANDO DEPORTE SALUDABLE CERCA DE CASA.

AQUATERAPIA!!!!!!!!!

HOLA!!!!!!!!

Tras pensarlo mucho,jejeje, ya que son bastantes las noticias que os podría contar, aqui os paso una novedad o no tan novedad que a veces se nos olvida, la importancia del agua para la buena salud y recuperación de bastantes lesiones comunes entre la gente adulta.

Yo soy de los primeros que me da bastante pereza entrar al agua sobre todo en invierno a pesar de que el agua de la piscina este a la misma temperatura todo el año,jejejeje, pero la sensación térmica de fuera me echa para atrás y casi siempre encuentro alguna excusa.
La noticia la he encontrado en una página que visito con asiduidad, "triatletas en red".

Espeo que os guste

Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza

triATLETAS March 13, 2013 Actualidad, Salud No Comments

¿Qué es la aquaterapia?  Carol Ayza , técnica del CN Barceloneta, nos lo desvela en este interesantísimo articulo.

La Aquaterapia, como se denomina en el Club Natación Atlètic-Barceloneta,  donde trabajo junto a mi compañera y técnica acuática, Neus Pérez y el Dr. Mario Lloret, –especialista en  medicina  deportiva, licenciado en Educación Física y Catedrático de Anatomía del INEFC,– es una actividad acuática que se realiza como recurso terapéutico complementario o compensatorio en enfermedades o lesiones como la artrosis, lumbálgias, cervicálgias u osteoporosis; lesiones en extremidades; cardiopatías, escoliosis, HTA, asma y demás enfermedades respiratorias; hernias discales (comunes entre los triatletas) o fibromialgias, entre otras.

El objetivo de la Aquaterapia es aliviar las molestiasocasionadas por este tipo de dolencias, mejorar la condición física del paciente y prevenir otros factores de riesgo derivados de la propia enfermedad o lesión. Este tipo de natación terapéutica ayuda además acorregir actitudes posturales, a luchar contra los fenómenos degenerativos crónicos y a elevar el estado de ánimo, gracias a la práctica de ejercicios de movilización, tonificación, estiramientos y propiocepción acuática (ejercicios de equilibrios en el agua).

El trabajo en este medio facilita asimismo una mayor movilidad de las articulaciones, reduce la presión a nivel intervertebral y articular, mejora la circulación sanguínea y produce un placentero efecto relajante. Cabe destacar que el peligro de lesión en este tipo de fisioterapias acuáticas es nulo, ya que no existe ningún impacto posible sobre la columna vertebral ni las articulaciones. Además, esta práctica permite una recuperación física mucho más rápida que con las terapias convencionales, tras una intervención quirúrgica o un periodo de reposo total.

La Aquaterapia proporciona además unos excelentes resultados a nivel muscular, ya que a mayor resistencia, mayor es el trabajo, por lo que los usuarios van ganando autoconfianza a medida que son conscientes de sus prontos progresos. Para llevar a cabo esta actividad  no es necesario  tener un excelente dominio del medio acuático, ya que los principios básicos han sido adaptados, modificados y corregidos.

Os voy a poner un ejemplo de los beneficios de esta actividad con el caso más reciente que hemos tratado el equipo de Aquaterapia del C.N.Atlètic-Barceloneta. Hace poco más de un año, en enero del 2010, llegó al centro un hombre de 65 años aquejado de coxartrosis bilateral (artrosis de cadera) y al que iban a implantarle una prótesis en junio de ese mismo año. Cuando acudió a nosotros, este exmaratoniano tenía muy poca movilidad y funcionalidad en la zona afectada. Tras varios meses de trabajo y ejercicios acuáticos específicos, supervisados por el Dr. Lloret, logramos un mejor reacondicionamiento del usuario, que recobró la fuerza y la flexibilidad y conseguimos corregir sus tics posturales, mejorando sus hábitos laborales y sus actividades cotidianas. Actualmente este usuario sigue con su programa a la espera de ser intervenido de la cadera derecha.

Por nuestras manos han pasado waterpolistas, un jugador de balonmano operado de la rótula, una chica con 39 años operada de prótesis en las caderas y que hace unos meses pudo hacer la Carrera de la Mujer en Barcelona.

De todo menos deporte y salud

Hola:
20 minutos para que suene el timbre y vaya a impartir mi clase. Por suerte hoy es mi última hora de trabajo ya que unos alumnos han ido de excursón y no están a última hora.
Hoy, estoy muy pensativo, ya se que es viernes y que llega el fin de semana, días de descanso, liberación mental y muchas otras cosas, pero al valorar la semana, el mes... me queda la duda de si lo estoy haciendo bien, de si lo estamos haciendo bien.
Leo las noticias, hablo con la gente y todo son problemas, "Mobidas", como dirian los adoloescentes, que si esto esta mal que si lo otro también...

Mi pregunta a todo esto es, ¿realmente hacemos todo lo que podemos para solucionar los problemas? o simplemente hacemos lo justo para que no nos salpiquen ni a mi ni a los de a mi alrededor.

Yo creo personalmente que muchas veces optamos por la segunda opción, ya que es más fácil y menos costoso.
Estas últimas semanas están siendo duras en cuanto a trabajo y motivación para ello, pero creo que deberia de preguntarme si lo que hago merece la pena, y como mcreo que SÍ, seguire luchando por ello aunque tenga momentos en los que me cueste más.

Hoy, sin ir más lejos, en mi clase de actividades deportivas individuales, aparecen dos alumnos que llevan dos meses sin aparecer por mis clases por confusión, debido a un cambio de horario.
Al cerle se averguenzan, a pesar de ser mayoires de edad 19 y 33 años respectivamente.
Me dicen que no van a dar la clase prática y les comento que si no lo hacen tendran que irse fuera de clase, ya que estar sentados en clase viendo lo que hacen los demás es como no estar.
Al final acceden y se animan. Al finalizar la clase charlo con ellos sobre su continuidad a mis clases y al módulo  y sobre sus perspectivas de futuro, y tras escucharle todavia me surgen más dudas de si estamos una sociedad demasiado cómoda en la que el mínimo esfuerzo supone un NO PUEDO, ESTO NO ES PARA MI, QUE CHUNGO ES...., NO ME MOTIBA, NO SE QUE HACER CON MI VIDA...

La verdad es que personalmete me da que pensar.
Se que es viernes, y que os he escrito una parrafada de mucho cuidado, pero necesitaba expresar mis sentimientos, ideas... a pesar de que no tengan gran cosa que ver con el deporte o la salud, pero si con la sociedad en general.
No se como titular el Post, pero espero que sigas leyendo a pesar de este "KIT-KAT" .

UN ABRAZO.

JON.

Esperando al día!!!

Hola gente;)

Ya de estoy de nuevo por aqui sacando un ratito en mi hora de guardia en el Instituto.
Parece que esta todo correcto por aquí, por lo que puedo sacar 5 minutos para estar con vosotros antes de que comience el Claustro infernal a las 16:30.

Bueno a lo nuestro, jejeje, que ya estamos con ganas de que llegue el Gran día de la "Inauguración del centro de Fisioterápia OREKA (equilibrio en Euskera)".

Sí, una consulta de fisioterápia compuesta por dos grandes profesionales como Jon Uriarte y Gorka Iturrizaga (escritor del algunas de nuestras entradas), en la que abarcarán diferentes aspectos de la salud.
Ya les queda muy poco para ver la luz del túnel en el que entraron hace casi un año aproximadamente cuando iniciaron con todo este proceso.

Dentro de un par de semanas me imagino que Gorka realizará una entrada bastante más extensa sobre esto, pero ya os voy avisando,jejeje, por si alguno está interesado en venir a la ignauguración, o ver el local que se encuentra en Bermeo (Vizcaya), en la calle Trake.
Es una calle muy pequenita y el local está al lado de la oficina de correos del pueblo, por lo que este dato os servirá de referencia para encontrarlo.

En cuanto a las tarifas, descuentos y demás a nuestros fieles seguidores,jejejeje, ya os comentará Gorka.

Un abrazo a todos.

Os tengo que dejar ya que en breve tengo que ayudar al ascensor a un alumno que se ha fisurado el 5º y 4º metatarso del pie derecho e ir rápidamente al salón de actos del instituto a ver que nos cuentan en el Claustro que espero no se alarge demasiado,jejejeje.

BIZIRIK GAUDE / SEGUIMOS VIVOS!!!!!

Hola Amigos!!!!
Hace ya no se cuanto tiempo llevamos si daros señales de vida,jejejeje, seguimos aquí, lo que pasa es que el trabajo del día a día nos quita demasiado tiempo.
Gorka esta a tope con sus Master de Osteopatia, Su "Nueva Clínica" y el GRT (Gernika Rugby Taldea), por lo que casi no tiene tiempo ni para hacer deporte.

Por mi parte, sigo en Durango como ya os comente en alguna entrada anterior hasta final de año.
Por otro lado ando sacando mis dos tres sesiones de entranamiento-salud, no tengo un objetivo fijo y eso hace que a veces me desmotive un poco, pero viendo todas las demás tareas...

Por otro lado,jejeje, tengo alguna sorpresita que daros, pero todavia me falta unpar de semanas para poderlo desvelar ya que todavía esta en proceso.

Y por último deciros que también estoy con el Trabajo Fin de Master de Alto Rendimiento que comence hace unos años pero que lo tenía un poco apartado por diferentes razones, una la falta de tiempo, que nunca se va a solucionar y otra que no encontraba ningún trabajo que me inspirar de verdad, cosa que se ha solucionado y que os la desvelaré más adelante.
De Momento hemos empezado con ello, y espero daros noticias del Master en un par de semanas.

Como veis esto va bien pero con mucho trabajo,jejejeje, aunque parece que en estas fechas de Crisis es bueno.

Un abrazo a todos, y gracias por vuestra paciencia.

En breve tendreis noticias deportivas

UN GRANO DE ARENA PARA LA ESPERANZA

Hola Amigos:

El otro día ha sido el día mundial contra el cancer, esa maldita enfermedad que por desgracia lleva muchos años a nuestro alrededor y se ha llevado a mucha gente por delante.
Creo que por desgracia todos conocemos algún caso de estos de cerca y no es nada agradable, por lo que no me voy a estender demasiado.

A continuación os dejo un video, por suerte con un final feliz, y que espero que pueda ayudar a gente que se encuentre pasandolo mal en este momento.

No soy nadie para criticarlo ya que gracias a Dios no he padecido esta enfermedad, pero el consejo final que manda Markel no me parece del todo correcto, ya que en mi opinión hay gente que ha luchado hasta el final y no ha tenido un final feliz como el suyo.

A pesar de este comentario agradezco que salgan videos de estos para fomentar la ilusión de la gente que tan mal lo esta pasando.

Uno de cada tres niños vascos tiene sobrepeso

Hola Amigos:

El viernes pasado nada más abrir el periodico "Deia", me encontre esta noticia que me llamo mucho la atención.

http://www.deia.com/2013/01/24/sociedad/euskadi/uno-de-cada-tres-ninos-vascos-tiene-sobrepeso

Nada más verla piche y me la lei con la sensación de como profesor de educación fisica algo estamos haciendo mal.
Todavia me acuerdo cuando los domingos saliamos al parque de Bermeo y no se podía sacar ni la Bici, ni Balón, y buscabamos en la basuras latas de cualquier refresco para jugar con ella como si fuera un balón, o nos pasabamos la tarde juagando al "Esconderite" o a "Bote Bote" y acababamos con la cara negra del sudor y las manos sucias.

En esa época nadie se quedaba sentado sin hacer nada o se quedaba en casa a jugar toda la tarde a la consola. Yo no estoy en contra de las consolas, pero si en el tiempo que los niños dedican a ella, o el tiempo en el que ven la televisión.
Creo que se no está escapando de las manos la educación de los más jovenes, que estos tiene cada vez más cosas a su alcance, pero que hacen menos uso de ellas.

Todo esto tiene la consecuencia que aparece en la noticia y personalmente miedo me da ver a niños así, niños que no conocen nada más que el sedentarismo con 10-12 años.
Niños que no se mueven en su tiempo libre, que no práctican ningún tipo de deporte (ya no hablo de que este federado o no), sino de que se mueva durante 30 minutos sin parar.

Solo pido a través de esta entrada que cada uno de nosotros seamos capaces de reflexionar sobre lo que tenemos a nuestro alrededor, no se trata de hacer milagros ni de que de repente todos los niños corrarn maratones, pero si de que se controle lo que comen, lo que ven y lo que hacen en su tiempo libre.
Tampoco creo que debamos de ser dictadores del deporte, pero si hacerles ver que hay que cuidarse un poco a través de hábitos saludables y uno de ellos es el ejercicio físico.

Como siempre, espero que os haya gustado y os sirva de reflexión.