SEGUNDA SESIÓN DE FISIOTERAPIA!!!!!!!!!!

Hoy he tenido la segunda sesión de fisioterapia, y a diferencia del otro día tengo que decir que hoy he sufrido bastante, la verdad es que no se muy bien el motivo, quizás es que la rodilla estaba más fría al ser de mañana y todavía casi no había andado,.

Hoy no he sacado fotos debido a las molestias, ya que luego me he colocado frío en la rodilla par evitar hinchazón y me he colocado la electroestimulación para acabar con la sesión.

MAÑANA TOCA LA TERCERA SESIÓN , esperemos que sea mejor que esta jejejeje.

Primera sesión con el FISIOTERAPEUTA

Ayer comienzamos a darle caña a la rodilla.

Tras el vendaje NEUROMUSCULAR del otro dia que hizo que mi rodilla estuviera algo visible, ayer emepce a forzar en cuanto a la movilidad y la verdad es que acabe contento, ya que tengo una movilidad cercana a los 110º, que no esta nada mal.
Lo peor es que todavia tengo muy poquita fuerza en el cuadriceps y a nada que haga sufre mi rodilla, por lo que sigo con mi vida de sedentario.

A pesar de ello hoy toca una hora de PILATES y ALGUNOS FONDOS Y TRABAJO DE CORE para que la parte superior tampoco se quede ATROFIADA.

Aqui os dejo unas fotitos sacadas el otro día con mi movil. No son d muy buena calidad pero os prometo que de aqui en adelante serán algo mejores,jejejeje.

Vendaje Neuromuscular:

La rodilla después del vendaje:

COMIENZA LA RECUPERACIÓN!!!!!!!!!!!!!

Hoy tras 14 días de la operación del menisco externo de la rodilla derecha comienza la recuperación con el fisioterapeuta que no es otro que mi hermano Gorka, especializado en fisioterapia deportiva.

La verdad es que la recuperación empezó el día 17 cuándo me quitaron los puntos de la operación.

Tras ver como estaba la rodilla decidimos esperar unos días a bajar algo la inflamación de esta. Para ello Gorka me o loco un Vendaje especial que ayudo a que la inflamación bajara bastante.Durante esos días también trabajamos con los electrodos realización ejercicios de fuerza isométrica para recuperar lo antes posible la fuerza del cuadriles, en especial del interno, que es el que se ocupa principalmente de la estabilidad de la rodilla.

A partir de hoy comenzamos con sesiones especificas para volver a recuperar la flexión completa de la rodilla que en estos momentos se encuentra con una flexión máxima de 90º.

Mañana os colocare algunas fotos de mi rodilla y de sus tratamientos.

¿ OBJETIVOS NUEVOS?

Ya ha comenzado un nuevo año y en cuanto a objetivos la cosa no esta nada clara por mi parte.

Demasiado interrogantes en la cabeza que espero que en breve se vayan solucionando.

De momento el primer objetivo principal será el de recuperarme bien de mi rodilla recién operada del Menisco externo.

Hoy han pasado ya 8 días desde la intervención y me han quitado los puntos correspondientes. La rodilla todavía esta algo hinchada pero no demasiado, el tema es que he perdido muchísima masa muscular ( no es que tuviera demasiado), pero la cosa es que desde esta misma tarde voy a empezar con la rehabilitación gracias a la ayuda de Gorka.

El segundo objetivo principal del año esta por decidir pero, espero colocarlo todo para la semana que viene.

URTE BARRI ON!!!!!!

Aupa gente, lehen baino lehen URTE BARRI ON!!!

Nola hasi gara urte berria??? Ba....... KALITATEZKO ENTRENAMENDU BAT-ekin.

Gaur, 2012.eko urtarrilaren 1ean GORBEA-ra IGOERA. (1481.m).
Goizeko 7tan Bermeotik irteera eta goizeko 8.15tan PAGOMAKURRE-ko aparkaleekutara heltzen gara, mendi material gustia prest eta ganean jarri eskero... martxan jartzen gara!

Egia esan eguraldi oso ona gaurkoa, EGUZKIA, baina toki batzuetan kriston haizea, (Batez ere mendi gailurrean). Igoera nahiku ona da baina toki batzuetan buztin asko topetan dogu baia halan eta guztiz AURRERA!! :)

Heltzen gara mendi gailurrera eta bertan zeozer jaten dogu berriz pilak jartzeko eta arin arin jaitziera eder bat hasteko.

3 ordu eta 30 minutu ibilten ari ondoren heltzen gara berriz PAGOMAKURRE-ko aparkaleekutara, daramagun erropak aldatu eta BERMEO-rako bidea hartzen dogu berriz gure ETXEKO kideekin aurkitzeko eta toketan dan BAZKARIA jateko.

HORRELA GURE 2012-ko LEHEN EGUN-a!!

Egia esan.... urtea asteko era ona eta experientzi polita, KRITSON UMORE-akin eta entrenatzeko orduena.. SENTZAZIO OSO ONA-kin!!! :)

DISTROFIA MUSCULAR

Hola Seguidores!

Aqui os adjunto una foto bastante interesante indicando como se produce o puede ser provocada una distrofia muscular, ya que creo que es algo bastante interesante tanto en el ámbito deportivo como en la vida de personas sedentarias!

PREOPERATORIO OK!!!!

Esta mañana a las 08:45 he tenido el preoperatori, es decir, qu me han tomado la tensión, me han realizado un electro y la analítica correspondiente.

Posteriormente tras una hora de espera, llego la anesestista y tras unas preguntas de nada pude ir a desayunar a eso de las 10:30.

Ahora hasta el día 5 de Enero no tengo consulta con el Doctor Gabiria para ver si tdo esta en orden y me opera lo antes posible de la rodilla, para empezar con la recuperación lo antes posible y así retomar mi vida normal.

De momento solo queda esperar, andar con mucho cuidado para que no tenga ninguna sorpresa con el ligamento cruzado y no me rompa más cacho de menisco que el ue ya esta roto.

Todavia esto solo acaba de empezar y ya tengo ganas de hacer deporte, aunque tendre que conformarme con algo de musculación de tren superior y algo de pilates.

Esperemos no coger muchos kilitos estos días porque a parte de no moverme demasiado legan días duros para mantener la dieta,jejejeje.