tag:blogger.com,1999:blog-47472837333415728912024-03-13T03:08:45.634+01:00KIROL- OSASUNTSUAJon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.comBlogger162125tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-62299322374223225892014-07-11T18:37:00.004+02:002014-07-11T18:42:26.878+02:00EHUNMILAK 2014<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: x-large;">EHUNMILAK 2014</span></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Hola Gente;<br />
<br />
<span class=""><span class="">Hoy, día 11 de Julio a las 18:00 dará el pistoletazo de salida la carrera de EHUNMILAK, nada más y nada menos que 168 kilómetros.</span></span><br />
<span class=""><br /></span>
<span class=""><span class=""><span class=""><span class="">Desde </span><u><span class="">OREKA FISIOTERAPIA</span></u><span class=""> queremos dar ánimos a todos los participantes. </span><span class="">en este caso nombraremos 3 de Ellos, (Joseba Begoña, Lander Zabalondo y Juan Romano), Que hoy participaran como equipo, e</span><span class="">n el que los 3 corredores tienen que comenzar y finalizar juntos los 168 kilómetros.</span></span></span></span><br />
<span class=""><span class=""><span class=""><br /></span></span></span>
<span class=""><span class=""><span class="">Sobre todo mandamos mucha fuerza y muchos ánimos a Joseba Begoña (Que pertenece al club de montaña Arrolape MT) por confiar en <b>OREKA FISIOTERAPIA</b> y acudir a la clínica siempre que necesita poner el cuerpo a punto para poder correr y afrontar una carrera de ciertas características.</span></span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl1y9duVFyfrz2xmp4xzY9tOrY_LQ8hYBYwKWFBA49lxoS8G2O-v76T4hBVZytcqelO90YdRMrKhAk8dHvpv0rQ8f93slJTqCg774KWBE-AAxTxqVNQUbToAaqi7jaqB0dpLIxUBxArbQ/s1600/Joseba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl1y9duVFyfrz2xmp4xzY9tOrY_LQ8hYBYwKWFBA49lxoS8G2O-v76T4hBVZytcqelO90YdRMrKhAk8dHvpv0rQ8f93slJTqCg774KWBE-AAxTxqVNQUbToAaqi7jaqB0dpLIxUBxArbQ/s1600/Joseba.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Aquí vemos a Joseba en una carrera anterior.</b></div>
<br />
<span class=""><span class="">Esta carrera consta de una distancia de 168 km y un desnivel positivo de 11.000 Metros. </span></span><span class=""><span class="">En el cual se estipula que el primer corredor llegara un meta después de transcurrir 23 horas y el ultimo en 48 horas.</span></span><br />
<span class=""><span class=""><br /></span></span>
<span class=""><span class=""><br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class=""><span class=""><img src="http://www.ehunmilak.com/images/profila/ehmprofila.png" height="153" width="400" /></span></span></div>
<br />
<br />
<br />
Aquí os dejo el enlace en el que podéis seguir la carrera en directo. Nuestro corredor Joseba Begoña va con el dorsal número 379.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">http://www.ehunmilak.com/index.php/es/</span></b></div>
<br />Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-2690018796217950502014-06-27T10:38:00.000+02:002014-06-27T10:38:03.708+02:00semana 2 y 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Hola: <br />
<br />
Aqui seguimos dando caña a nuestro deportista. <br />
Estas dos semanas hemos seguido trabajando la capacidad aeróbica a través de deportes sin impacto, piscina, bici... con el fin de ir cogiendo mayor capacidad de entrenamiento, perder algo de peso para que las rodillas sufran menos e ir acomodandondos en la vida diaría con ejercicio físico. <br />
<br />
Esto último es algo que tenemos como uno de los objetivos principales, ya que si hacemos que en vez de sentarse en el sofá o ir al Bar a tomar un "fresquita", vamos a andar , correr, nadar... nuestro cuerpo nos lo agradecerá.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Esta semana, como buen Bermeano, ha podido celebrar el día de San Juan como manda la tradición, que se trata de subir a San Juan de Gaztelugatxe (una de las maravillas naturales que no depara el paisaje de Bermeo) y tocar la campana tres veces pidiendo un deseo. Como muestra de ello, nos ha facilitado estas dos fotos, que espero que os gusten.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCiB_wPwjmR7PZC-HEA6dx5w57GtvijyEp3e1AQuHDVCP2WnRNJW0fqf1vFa24v8lOjGEUhGKcLtWgy_qt_WwlDTKwlNn__dG6navgfaNiiSM_TvTinBlOWQcBxuLcF7z7tmywjlncO3e7/s1600/1403594297676.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_704702="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCiB_wPwjmR7PZC-HEA6dx5w57GtvijyEp3e1AQuHDVCP2WnRNJW0fqf1vFa24v8lOjGEUhGKcLtWgy_qt_WwlDTKwlNn__dG6navgfaNiiSM_TvTinBlOWQcBxuLcF7z7tmywjlncO3e7/s1600/1403594297676.jpg" height="320" oua="true" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5L9B5YEF49P-4RPGCF7cI5jPjhorKU1kOlp3ePqUybUOtUrYKAFAeG9m72sChq-cVGExqjCjrwlwp6oKUgueuYnpG93dmvkUhqX5rMbjZv0N7Wd8TF7gZPzxAUmyhu1gavJaY0mEmO4Gs/s1600/1403595076062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_704702="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5L9B5YEF49P-4RPGCF7cI5jPjhorKU1kOlp3ePqUybUOtUrYKAFAeG9m72sChq-cVGExqjCjrwlwp6oKUgueuYnpG93dmvkUhqX5rMbjZv0N7Wd8TF7gZPzxAUmyhu1gavJaY0mEmO4Gs/s1600/1403595076062.jpg" height="320" oua="true" width="179" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<br />
<br />Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-17996856780313799962014-06-13T09:38:00.000+02:002014-06-13T09:38:20.025+02:00¿ES NECESARIO UN ENTRENADOR?<div style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px; padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Si llevas tiempo entrenando pero te has quedado atascado o<strong style="margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> no ves resultados evidentes</strong>, quizás necesitas un <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_1" in_hdr="" in_hover="" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NDczNTQ6MTMwNDplbnRyZW5hZG9yIHBlcnNvbmFsOjlhZTY2ZmNlNTc4NWE4MDNiZDFmYmY3M2Q5NzVmYjllOnotMTcxMS01ODU3NTI6d3d3LmZvcm9hdGxldGlzbW8uY29tOjkwMTI1OjQ1MDRjZDkzYjllZmU5YzJkNzViMzJlMTBiYTQ0YzE1OmI0ODQ1NTVmNDYzNDRlM2Q4Mjg1NGU5MzlhZjQ5OTc3OjE&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">entrenador personal<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a>. Si estás planeando contratar un entrenador que supervise tus entrenamientos, debes saber que tiene sus ventajas.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Un <strong style="margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><a href="http://www.onlinepersonaltrainer.es/" style="color: #990000; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">entrenador personal</a></strong> te ayudará a explotar tu margen de mejora o te impulsará a ser más organizado si lo que te falta es motivación o ganas de entrenar. Si estás decidiendo contratar un entrenador, te contamos las ventajas de hacerlo:</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
- Un entrenador puede supervisar si se están produciendo en tu organismo las adaptaciones correctas, si el <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_2" in_hdr="" in_hover="" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NjU2MjY6MTM5OTplbnRyZW5hbWllbnRvOmU5MWY2NTkyNTY5MWE2NWE1ZTI2YzNkN2ZiMzQ2NmViOnotMTcxMS01ODU3NTI6d3d3LmZvcm9hdGxldGlzbW8uY29tOjE5ODM2MjozMDVkNmJiMTZlNDE2ZGNlM2ZkODAyYjkwZjExZDQ4NDo2M2ZkNGRmYWJmYjU0OGRiYTgwY2RjY2EzOGU4ZWJhMTox&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">entrenamiento<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a> funciona o no, lo que permite prevenir lesiones deportivas o cualquier situación de sobreentrenamiento.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
- Un entrenador te ayudará a encontrar el equilibrio. Muchas veces <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_3" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NDE0MjM6Mjg6cHVlZGVzOjY4YmM2NzIzMGRiYWU1ODU5MzYwYzBlNWI3Y2NmMjJmOnotMTcxMS01ODU3NTI6d3d3LmZvcm9hdGxldGlzbW8uY29tOjE4NzM1MzowOmRlODJiNTU4NGIxMzQ3ODBiZjk4YmI3ZmQ3MzZjMmVkOjE&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">puedes<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a> ser sobreexigente o poco exigente contigo mismo, y <strong style="margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">un entrenador sabe cuándo</strong> es el momento idóneo para apretar o descansar.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
- Muchas veces realizas ejercicios y no sabes muy bien en qué orden hacerlos o cómo ejecutarlos… una cosa es saber qué tienes que hacer y otra bien distinta es hacerlo bien. Tu entrenador te explicará la técnica de cada <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_4" in_hdr="" in_hover="" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NjU2MjY6MTM5OTplamVyY2ljaW86NGI2NzIyNzg2Y2FmYTZlYmQ3MGFlMzhjMDRiZTQ0YmY6ei0xNzExLTU4NTc1Mjp3d3cuZm9yb2F0bGV0aXNtby5jb206MTk4MzYyOjMwNWQ2YmIxNmU0MTZkY2UzZmQ4MDJiOTBmMTFkNDg0OjU3N2U4ZTU4ZTQzNjRmZDY4NDgwMTgzMzRmYmNhYmVkOjE&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">ejercicio<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a>, efectuando los ajustes necesarios conforme te encuentres cada día.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
- En la misma línea, un buen entrenador sabrá adaptar los entrenamientos a tus gustos, horarios y características personales, e intentará trabajar todas tus capacidades físicas. Por eso, disponer de entrenador resulta más eficaz ya que alcanzarás tus objetivos con mayor brevedad.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
En definitiva, entrenar con la ayuda de un entrenador <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_5" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NDE0MjM6Mjg6cGVyc29uYWw6M2M0NTkyNTUzNzcwY2QxZjY5MWM4MTM4NTY0YjIyOTA6ei0xNzExLTU4NTc1Mjp3d3cuZm9yb2F0bGV0aXNtby5jb206MTg3MzUzOjA6YmZmY2U5YjE3ZDVlNDI1YWIwNGRjZWFkNDM2ZGY4ZDE6MQ&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">personal<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a> puede aportarte muchas ventajas, pues un buen entrenador posee una exigente formación, se mantiene al día y prescribe ejercicios actualizándose y adaptándose a las circunstancias y características de cada deportista.</div>
<div style="padding-bottom: 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Hay muchos tipos de entrenador personal: a domicilio, en un <a href="http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/es-necesario-un-entrenador/?utm_medium=referral&utm_source=pulsenews#" id="_GPLITA_6" in_hdr="" in_hover="" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NjU2MjY6MTM5OTpnaW1uYXNpbzphYTBlMjI3OWQ2NjFhNTA5NGUyMmUzZDEzZWQwMjY4Mzp6LTE3MTEtNTg1NzUyOnd3dy5mb3JvYXRsZXRpc21vLmNvbToxOTgzNjI6MzA1ZDZiYjE2ZTQxNmRjZTNmZDgwMmI5MGYxMWQ0ODQ6NGExMzhlNTU1NDdiNGEyYmIyMGZmOTZiNDcyZmYxY2M6MQ&subid=g-585752-dd99e6849191452287539c64bae8b5e2-" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: #990000; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Sharp Savings">gimnasio<img src="http://sharpsavings-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-clip: initial; background-origin: initial; background-size: initial; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: inline-block !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a>, para sesiones concretas, para temporadas enteras, etc. Entre las opciones más económicas puedes encontrar el formato de<strong style="margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> entrenador online</strong>, un entrenador que basará tus planes en función de tus sensaciones (subjetivas, evidentemente).</div>
</div>
Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-12642194389278702342014-06-06T13:18:00.000+02:002014-06-06T13:18:48.267+02:00Entrenos personales, semana 1
Hola:
Seguimos trabajando con nuestro deportista.
Esta semana 1 hemos realizado dos sesiones de spinnig de 50 minutos en nlos que el objetivo era disfrutar de la música y el buen ambiente de la clase.
La semana la cerraremos con una sesión "larga" 50-60 minutos intercalando la carrera continua y el paseo, es decir,"Series", de andar y trotar.
El lugar para realizar la sesión larga de fin de semana lo decidirá el mismo, ya que de lo que se trata es de "DISFRUTAR EL DEPORTE COMO FORMA DE VIDA"
la semana que viene enseñaremos alguna foto del lugar eleguido:
Un abrazo y a seguir disfrutando de la vida.Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-16247728619201702542014-06-04T16:22:00.000+02:002014-06-05T13:12:36.972+02:00TRAVESIA A NADO (BERMEO-MUNDAKA)<span class="" style="font-size: large;">Hola a Tod@s!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="font-size: large;"><span class=""><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Ya estamos casi en fin de semana y </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">sabéis</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> que fin de semana tras fin de semana hay algún tipo de competición. </span></span><span class="" style="font-family: 'Times New Roman', serif;">Nosotros nos vamos a centrar en el día, 22 de Junio (Domingo).</span></span><span style="color: #7030a0; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://mdkswim.files.wordpress.com/2014/05/cropped-fondoblog.jpg" height="201" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><span class="" style="font-size: large;">El 22 de junio del 2014 se celebrará una travesía a nado de entre los pueblos costeros de BERMEO y MUNDAKA con una distancia aproximada de 2,5km.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="goog-text-highlight"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="goog-text-highlight"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="goog-text-highlight"><img alt="general" src="http://mdkswim.files.wordpress.com/2014/04/general.jpg?w=611&h=421" /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span class=""><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Como todos </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">sabéis </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">, </span></span><b style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class="">OREKA FISIOTERAPIA </span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class="">está </span></span><b style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class="">ESPECIALIZADA EN LA FISIOTERAPIA DEPORTIVA </span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class=""> por lo que formará parte de esta gran iniciativa realizada por Koldo Ruiz y Arkaitz Gorostiaga. </span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><span class="" style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><span class=""><span class=""><span class=""><span class="" style="font-size: large;">Ellos son los responsables de la organización pero junto a ellos hay muchas empresas y centros como OREKA FISIOTERAPIA que se han volcado esta idea.</span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Aquí os facilito un enlace en el que están todos los sponsor, incluido "OREKA".</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><span class=""><span class=""><span class="" style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class=""><span class=""><span class=""><span class="" style="font-size: large;">http://mdkswim.wordpress.com/sponsors/</span></span></span></span><br />
<span class=""><span class=""><span class=""><span class="" style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class=""><span class=""><span class=""><span class=""></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class=""><b><span class="">OREKA</span></b><span class=""> , Colaborador de esta travesía, ademas de sus servicios (masajes de puesta a punto y vuelta a la calma tras el esfuerzo ... </span></span></span><span class=""><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span class="">también </span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span class=""> ofrecerá obsequios entre los participantes (premios y sorteos). Os dejo el enlace para qué veáis los premios q</span></span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span class=""><span class="">ue se repartirán y los diferentes sorteos que hay por parte de varias empresas.</span></span></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="" style="font-size: large;">http://mdkswim.wordpress.com/reglamento/</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class=""><span class="" style="font-size: large;">Espero que tod@s aquell@s que os guste la natación y los retos y estáis dispuestos a participar en la prueba, os animéis y os apuntéis lo antes posible, ya que va a ser algo bonito.</span></span><br />
<span class=""><span class="" style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span class=""><span class=""><br /></span></span></div>
Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-53031606500685616742014-05-28T20:13:00.000+02:002014-05-28T20:13:05.810+02:00ENTRENAMIENTOS PERSONALES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTpr5PYAhqTBa0My9c__VJXI6sJeY4Xj-Deu7YEfoVIDLnEivl0MYOSXLEId1nRsE4Vymf2UyNf7oiqoeRJ0nxNqcgmLZN2dwmJVr1Cikqz95myL5jiCOjitVpfkmULW3AJ366htneM9CE/s1600/th%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_413350="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTpr5PYAhqTBa0My9c__VJXI6sJeY4Xj-Deu7YEfoVIDLnEivl0MYOSXLEId1nRsE4Vymf2UyNf7oiqoeRJ0nxNqcgmLZN2dwmJVr1Cikqz95myL5jiCOjitVpfkmULW3AJ366htneM9CE/s1600/th%5B1%5D.jpg" height="245" lta="true" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<b><span style="font-size: large;">Hola: </span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: large;">Como bien sabeís, desde OREKA FISIOTERAPIA, estamos fomentando la personalización de los entrenamientos personales, ya que creemos que es una de la mejores formas de llevar a cabo el deporte- salud (Kirol-Osasuntsua).</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Hace ya varios meses que andamos trabajando con varios deportistas, con el fin de que puedan alcanzar sus respectivos objetivos y la verdad es que está siendo un muy grata experiencia.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Hace dos semanas aproximadamente, se acerco a la consulta, un varón de 35 años, sedentario y con un informe médico algo especial, que le "recomendaba" que empezará a realizar actividad Física, con el fin de no empeorar en su enfermedad.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Hablando con él durante una hora aproximadamente, llegamos a un pequeño acuerdo en el que intentariamos que al cabo de cuatro o cinco meses,sea capaz de poder trotar alrededor de una hora, sin ninguna molestia a nivel muscular.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Al principio, le parecio una locura, algo imposible, pero al finalizar la entrevista sus ojos transmitian alegría y ganas de trabajar.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Tras dos semanas, la alegria y el entusiasmo siguen intactos, por lo que le propusimos escribir su trabajo en el blog, con la única finalidad de hacer ver a la gente que con esfuerzo y ganas todo es posible.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">De momento hemos empezado a ponernos ropa deportiva y calzado adecuado, que no es poco para alguien que eso del deporte consistía en ver el fútbol tomando unas cañas.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Si alguno de vosotros esta interesado en que le ayudemos a conseguir sus objetivos, solo tiene que llamar al 605762275/946028519, o pasarse por la consulta "OREKA FISIOTERAPIA", TRAKE KALEA Nº1.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Eskerrik asko.</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">oreka2143@gmail.com (Gorka Iturrizaga)</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-72491468114426465102014-05-15T18:14:00.000+02:002014-05-15T18:14:32.175+02:00OREKA FISIOTERAPIA<span class="">Hola BLOGER@S;</span><br />
<br />
<span class="">Aquí estamos de vuelta. Tras casi un a</span><span class="">ño después, tomamos la iniciativa de escribir y de informaros de NUEVAS NOTICIAS.</span><br />
<span class=""><br /></span>
<span class=""><span class="">Como muchos de vosotros sabréis, hace algo más de un año se creo <b>OREKA FISIOTERAPIA</b>, (representado por el fisioterapeuta <b>GORKA ITURRIZAGA ALTONAGA</b>) con la intención de poder ayudar a tod@s vosotr@s en todas esa patologías o disfunciones que tenéis.</span></span><br />
<span class=""><br /></span>
<span class=""><span class="">La verdad que en esta nueva entrada os escribo para informaros y comunicaros que a parte de los DIFERENTES TRATAMIENTOS que hay a nivel de clínica, a PARTIR DEL MES DE JUNIO también se impartirán CLASES DE GRUPO (grupos reducidos de 5-6 personas máximo).</span></span><br />
<span class=""><span class=""><br /></span></span>
<span class=""><span class=""><span class="">Las diferentes modalidades que habrá serán:</span></span></span><br />
<br />
<ol>
<li style="text-align: left;"><span class=""><b><u>Clases De Gimnasia ABDOMINAL HIPOPRESIVA</u></b>.</span></li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQyTzRjfkdiGF0FfDDAsRW3LWnpF1XD-ht1Uv9RO2vw1s9zw8a3kV_4gm5Kt_shi-vrFe0PqfFNRPgCgO467cDts31-Ww_gAF4EK_jWWnqg2-BLhRXBcl4QxMlTRbLgk5D9roTBeD1V7g/s1600/hipopresivos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQyTzRjfkdiGF0FfDDAsRW3LWnpF1XD-ht1Uv9RO2vw1s9zw8a3kV_4gm5Kt_shi-vrFe0PqfFNRPgCgO467cDts31-Ww_gAF4EK_jWWnqg2-BLhRXBcl4QxMlTRbLgk5D9roTBeD1V7g/s1600/hipopresivos.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class=""> <b><u> 2. Clase de PILATES.</u></b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQwuHDdZR0buDPZmypYWiI1CgzanhP9Pasv-uvTbaWx32WIyMMtqjzhtfZd2UpT0pVQwLzVwOyCZVmQyeriTd_8E4EV29GExcq98KMiQrwp3lP0gTqtgeKQJgN3q9g4A5HYbwptvvk6o/s1600/Pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQwuHDdZR0buDPZmypYWiI1CgzanhP9Pasv-uvTbaWx32WIyMMtqjzhtfZd2UpT0pVQwLzVwOyCZVmQyeriTd_8E4EV29GExcq98KMiQrwp3lP0gTqtgeKQJgN3q9g4A5HYbwptvvk6o/s1600/Pilates.jpg" height="283" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class=""> <b><u>3. Clases de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.</u></b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFFNezj2P6rDQxxSR_8JjnApUnLKBmWBJv8daYqR1WG8M3FweiqUAK73LvjJsjuDxnid5DSszrz0NWWbSpJzp6MvPDiwL2isUX0WtCfx19ZzR1azPku_yzJvpv8HccsbgnNAsEBTJQyO4/s1600/Acondicionamiento+f%C3%ADsico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFFNezj2P6rDQxxSR_8JjnApUnLKBmWBJv8daYqR1WG8M3FweiqUAK73LvjJsjuDxnid5DSszrz0NWWbSpJzp6MvPDiwL2isUX0WtCfx19ZzR1azPku_yzJvpv8HccsbgnNAsEBTJQyO4/s1600/Acondicionamiento+f%C3%ADsico.jpg" height="311" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
SI ESTAS INTERESADO EN ALGUNA DE ELLAS SOLO TIENES QUE PEDIR INFORMACIÓN MEDIANTE:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li><span class="">Acudiendo a la consulta: TRAKE Nº 1 BAJO (Junto a la Oficina de CORREOS).</span></li>
<li>Lamando al 946028519 o 605762275.</li>
<li>Correo electrónico: oreka2143@gmail.com</li>
<li>Vía Facebook: OREKA Fisioterpia</li>
<li>A través de Twitter: @Orekafisio</li>
</ul>
<div>
UN SALUDO A TOD @ S :)</div>
</div>
Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-57500139808002778762013-06-05T11:23:00.002+02:002013-06-05T11:23:50.666+02:00XIV. Eleiz eta Ermiten MartxaHola:<br />
Este sabado se celebra la XIV edición de la ya mitica marcha montañera " Eleiz eta Ermiten Martxa" de Bermeo, en sus dos versiones, "Betikue" eta "Luzie".<br />
La primera consta de 31 kilometros y la segunda de 47kilometros.<br />
<br />
Este año nuestro representante " Asier Martinez", tomara la salida en la de 31 kilometros.<br />
Desde aquí le deseamos mucha animo y que disfrute de la marcha.<br />
<br />
Para más información podeis entrar en la pagina de sollube 707, a la que desde aqui queremos agradecer su esfuerzo por llevar tantos años realizando esta prueba en nuestro pueblo, fomentando el Deporte- Salud.<br />
<br />
Por último comentar alos participante que me imagino que la lo habrán visto que parece que el tiempo les acompañara en la prueba.<br />
<br />
MUCHA SUERTE A TODOS!!!!!<br />
<br />
BETIKUEN PERFILLE!!!!<br />
<br />
<img height="132" id="il_fi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMw2yJwhe7QvMl-Xfsvlq2T2UwPLiNojCr6RHBLhlJvW6BOweCmaiszLoeG-7Z2iFuBt-wtWEtNNaXRI5LvtQtw8cTPQRntiKQ49MbyNc9eH7QzF62uR4j6QjO1x802Mh-aMrSGQ1mL2l9/s640/perfil_bermeo.JPG" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="640" /><br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-52146082374137833922013-05-23T11:42:00.001+02:002013-05-23T11:42:14.631+02:00Bilbao Triatlon 2013<br />
Hola ;)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hoy me toca mandar una lanza a favor de este evento, a pesar de que el fin de semana fue por desgracia muy duro para los participantes, organizadores, Cruz roja, ayudantes...., en definitiva para todos a los que nos gusta el deporte.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este año, por diversos temas en los que no me voy a extender, no he podido acudir a ver esta gran fiesta del deporte y en especial del triatlón a nivel de Euskadi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tema es que parece ser que hubo muchos problemas en la natación, debido a la climatologia, la temperatura del agua y las diferentes corrientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras leer en diferentes sitios, puedo llegar a entender las criticas de muchos de los participantes o aficionados, de si tenian que suspenderla, acortarla....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realmente creo que nunca llueve a gusto de todos, y nunca mejor dicho, pero creo que en ese momento los organizadores de este evento eran los más interesados en perjudicar al menor grupo de gente posible y por supuesto los primeros en evitar cualquier contratiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Seguro que no están nada contentos con el resultado final de tanta gente atendida ni con todo lo escrito durante esta semana, por eso quiero dar MIS MEJORES ÁNIMOS Y GANAS DE SEGUIR ADELANTE, ya que si no fuera por este tipo de gente este deporte no tendria la repercusión que tiene ahora mismo en la sociedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estoy seguro que todo lo ocurrido servirá para analizar muchas otras cosas y que la sihuiente edición, que espero poder estar disfrutandola sea increible igual que todas las anteriores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ANIMO ETA EUTSI GOGOR, EKAITZAREN OSTEAN BAREALDIA ETORTZEN DELA ESATEN DUTE!!!!!!!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="181" data-width="279" height="181" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRleIJ1yi-apbztjFg7eSCOXmq7EBweuH-YHOrBhwuSqsft8chHZA" style="height: 181px; width: 279px;" width="279" />Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-18303709677601605322013-05-14T15:04:00.000+02:002013-05-14T15:04:34.186+02:00SUPERACIÓN DÍA TRAS DÍAHola!!!<br />
<br />
Hoy es un día especial en mi agenda, uno de esos que nunca se olvida.<br />
Todo empezó hace dos años con un "Sí Quiero".<br />
A partir de ahí comenzamos a caminar juntos,con un comienzo bastante duro. Por circunstancias de la vida cancelamos el viaje que teníamos previsto, pero eso nos hizó más fuertes aún.<br />
Durante esta carrera de 731 días hemos tenido etapas de todo tipo, pero lomejor de todo es que todas ellas las hemos terminado juntos, unidos, fuertes, sin ningún tipo de fisuras, lo que nos ha ayudado a llegar a hoy con una gran sonrisa en la cara.<br />
La carrera no acaba, sigue hacia delante y parece que en breve llegan etapas de felicidad aunque con mucho trabajo,que lo realizaremos con mucho gusto.<br />
<br />
Laztana, Asko Maite Zaitut.<br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-47346815143536243952013-04-30T18:36:00.001+02:002013-05-02T09:03:27.432+02:00OREKA FISIOTERAPIA & FEDERACIONES DEPORTIVAS<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
Hola Gente, aquí estamos de vuelta!!!</h2>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Como ya sabéis, desde la inauguración del día 12 de Abril, de nuestro Centro de FISIOTERAPIA en TRAKE KALEA Nº1 Bajo, ya estamos en funcionamiento para todos aquell@s que necesitéis cualquier tipo de tratamiento, ya sea desde un masaje relajante, hasta cualquier tipo de rehabilitación como: esguinces, tendinitis, ligamento cruzado anterior, etc... </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
En la entrada anterior, os facilitamos todos aquellos tratamientos que ofrecíamos.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
En esta, de lo que os queremos informar, es que a parte de tratamientos pribados para toda aquella persona que lo necesite... es, que OREKA FISIOTERAPIA, ha entrado en el Cuadro Médico de varias Federaciones, por lo que todas aquellas personas federadas en los siguientes deportes, podéis informaros de las ventajas y ofertas que tenemos:</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN DE MONTAÑA (incluye ESCALADA)</li>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN DE FÚTBOL</li>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN DE BALONMANO</li>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN JUDO</li>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN HOCKEY</li>
<li style="text-align: justify;">FEDERACIÓN SURF (EUSKAL HERRIKO SURF FEDERAZIOA)</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
* En esta última, trabajamos tanto como a nivel de federados, como empresa colaboradora de Euskal Herriko Surf Federazio. Aquí os dejo el link para que podáis verlo.<br />
<br />
<a href="http://www.euskalsurf.com/listadoNoticias/201304/ehsf_eta_oreka_fisioterapia_zentrua_akordio_berri_bat_sinatu_dugu_/827.html">http://www.euskalsurf.com/listadoNoticias/201304/ehsf_eta_oreka_fisioterapia_zentrua_akordio_berri_bat_sinatu_dugu_/827.html</a>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaznGvDfc2P1vGcdvCFU479RRur5G6Z19crsRUUD-1MS8r9YSBLjOB_fggYjKFjRPvCV-X1F2xUVvnDAUNFN2t8skNH0DdesLi3JJAwNLn-8bhl46BJv2bqw423g418JZ7don1VSq2Os4/s1600/image001.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaznGvDfc2P1vGcdvCFU479RRur5G6Z19crsRUUD-1MS8r9YSBLjOB_fggYjKFjRPvCV-X1F2xUVvnDAUNFN2t8skNH0DdesLi3JJAwNLn-8bhl46BJv2bqw423g418JZ7don1VSq2Os4/s640/image001.gif" width="640" /></a></div>
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Estas son las federaciones con las que hemos llegado a un acuerdo hasta el momento, si tenemos noticias nuevas, os informaremos, tanto por aquí como por el facebook de OREKA FISIOTERAPIA.</div>
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<br /></div>
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Todos aquell@s deportistas que realicéis algún tipo de deporte y esteís federados, pero no aparezcáis en el listado, también podéis acudir a nuestro centro y pedir información, ya que disponemos de TARIFAS ESPECIALES para TODOS LOS FEDERADOS.</div>
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Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-33479933500330207162013-04-16T14:41:00.005+02:002013-04-16T14:41:52.117+02:00SEMANA NEGRA!!!!!!!!!!!!Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!!!!!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dura, de las que no olvidaremos en mucho tiempo.</div>
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Así ha sido esta última semana, por un lado el incendio de Bermeo, pueblo natal en nque vive casi toda mi familia, por otro lado el atentado de ayer en Boston en la meta de la maratón.</div>
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No tengo palabras para describir ninguno de los dos acontecimientos. solo de pensar en lo ocurrido y las secuelas que acarrean...</div>
<div style="text-align: justify;">
Por suerte, el incendio de Bermeo no se llevo ninguna vida por delante y aunque todo lo ocurrido ha sido una autentica desgracia, estoy seguro de que con la ayuda de todos esto saldrá adelante.</div>
<div style="text-align: justify;">
De momento la gente ha arrimado el hombro de diferente manera, incluso se ha abierto una cuenta para que la gente donde lo que pueda (a pesar de la crisis).</div>
<div style="text-align: justify;">
Estoy seguro de que seguirán surgiendo diferentes actos con el fin de ayudar.</div>
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<br /></div>
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Por otro lado el acto desgarciado de ayer, no se mucho más de lo leido en las noticias, pero si que me gustaría denunciar los hechos, ya que a pesar de que vivimos en un mundo en el el individualismo prima, el deporte es uno de los momentos en los que la gente se hace solidaria.</div>
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<br /></div>
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Espero que toda le gente que esta herída se recupere lo antes posible y desde aquídoy mi pesame a a los tres fallecidos en el acto.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
HOY NO COLOCO NINGUNA FOTO, YA QUE CREO QUE TODO LO SUCEDIDO ES DEMASIADO TRISTE Y DE EXTREMA DUREZA.</div>
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-37904972702458598562013-04-11T09:29:00.000+02:002013-04-11T09:29:16.038+02:00OREKA FISIOTERAPIA<div style="text-align: justify;">
Hola a tod@s!!</div>
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Hace tiempo que no escribo noticias nuevas, pero ya he vuelto, y espero que poco a poco todo vaya cogiendo una rutina y así pueda sacar un hueco para escribir en este blog y poneros al día de muchas cosas.</div>
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<br /></div>
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La noticia de hoy es sobre la nueva clínica de FISIOTERAPIA que hemos montado tanto Jon Uriarte Ojeda como YO (Gorka Iturrizaga Altonaga). </div>
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La clínica se llama OREKA FISIOTERAPIA y se encuentra en BERMEO en la calle TRAKE nº1.</div>
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<br /></div>
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Los servicios que vamos a dar son los siguientes:</div>
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<br /></div>
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<ul>
<li style="text-align: justify;">FISIOTERAPIA</li>
<li style="text-align: justify;">REHABILITACIÓN</li>
<li style="text-align: justify;">OSTEOPATIA</li>
<li style="text-align: justify;">REEDUCACIÓN POSTURAL (RPG)</li>
<li style="text-align: justify;">ACCIDENTES (LABORALES Y DE TRÁFICO)</li>
<li style="text-align: justify;">PILATES</li>
<li style="text-align: justify;">MASAJES</li>
<li style="text-align: justify;">MASAJES DEPORTIVOS</li>
<li style="text-align: justify;">LESIONES DEPORTIVAS</li>
<li style="text-align: justify;">ENTRENAMIENTOS PERSONALES</li>
<li style="text-align: justify;">KINESIOTAPING </li>
<li style="text-align: justify;">VENDAJES MUSCULARES</li>
<li style="text-align: justify;">CERVICALGIAS</li>
<li style="text-align: justify;">LUMBALGIAS</li>
<li style="text-align: justify;">CONTRACTURAS MUSCULARES</li>
<li style="text-align: justify;">ESGUINCES</li>
<li style="text-align: justify;">SERVICIO A DOMICILIO</li>
<li style="text-align: justify;">REFLEXOLOGIA</li>
<li style="text-align: justify;">....</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
DESPUÉS DE TANTO TIEMPO CON OBRAS, LICENCIAS Y MUCHAS COSAS MÁS, YA A LLEGADO EL GRAN DÍA, POR ELLO QUEREMOS DECIROS QUE MAÑANA VIERNES DÍA 12 A LAS 20:00 SERÁ LA INAGURACIÓN!!!!</div>
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<div style="text-align: justify;">
AHORA YA HEMOS DADO EL GRAN SALTO, AHORA A DARLE DURO Y A TRABAJAR A TOPE!!!!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eDk-gy-tLIR5gdYrBGbKbeyOWVCQo7bQ-hISYUm2FD1aN4lOoD12SLd_U23hkj9srjb_fuN6shIuuAs_B56VadAaVyr320PnbVx_FskSGMwzmrXe_2PeN3Te99IuAlzYnljKee4q858/s1600/OREKA+1+kolor+3+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eDk-gy-tLIR5gdYrBGbKbeyOWVCQo7bQ-hISYUm2FD1aN4lOoD12SLd_U23hkj9srjb_fuN6shIuuAs_B56VadAaVyr320PnbVx_FskSGMwzmrXe_2PeN3Te99IuAlzYnljKee4q858/s320/OREKA+1+kolor+3+(1).jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-77357556677402838592013-03-21T11:40:00.002+01:002013-03-21T11:40:59.014+01:00DISFRUTANDO COMO UN ADOLESCENTE!!!!!Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta es la sensación que he tenido a lo largo de esta semana, especialmente el martes y miércoles.</div>
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El martes 19 de marzo salimos cuatro profesores con 55 alumnos hacía el albergue de Arrazola, cerca de Durango. Fuimos en autobus con las respectivas mochilas, saco de dormir y la comida y cena para ese día.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras llegar a albergue dejar las mochilas nos fuimos a Besaide, un monte que une Bizkaia, Gipuzkoa y Araba y desde el que la vistas del monte Amboto son INCREIBLES.</div>
<div style="text-align: justify;">
La subida nos llevo en torno a una hora y media y en el que disfrute del monte, del olor de las hojas, del barro y de las flores que están llegando con la primavera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los alumnos estban contentos, y a pesar del esfuerzo creo que lo pasarón genial. Una vez arriba tomamos un pequeño "hamaiketako" y bajamos tranquilamente para la hora de la comida.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras comer y jugar por alli un rato, nos preparamos para jugar "Altxorraren Bila", correr por los montes y pistas de alrededor, intentar legar antes que los demás grupo y conseguir una piruleta de premio.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras unas tres horas más de esfuerzo, ducha cena y discoteca para bailables con adolescentes hormonados, jejejejeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un acuerdo ellos a las 12:30 de la noche, subimos a las habitaciones para descansar hasta las 07:00 del día siguiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras levantarnos, limpiar baños, dormitorios, preparar los desayunos... estamos listos para partir de vuelta al instituto a eso de las 10:00am.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por delante tres horas y media de travesia por pistas en la que seguimos disfrutrando de la primavera que se acerca y del final del invierno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente llegamos al instituto y para finalizar la mañana los profesores del instituto nos animamos a la KORRIKA 18, para correr un par de kilometros en favor del Euskera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Como punto negro, es que los almnos no se animarón a la iniciativa y al no poder obligarles, ya que era fuera del horario escolar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Parecia que todo sería más dificil, que los adolescentes de 14-15 años se portarían tremendamente mal y que estariamos toda la noche en vela, pero todo fue bastante bien, <br />
<span style="font-size: large;">DISFRUTANDO DE LA NATURALEZA, DE LA CONVIVENCIA Y EN DEFINITIVA REALIZANDO DEPORTE SALUDABLE CERCA DE CASA.</span><br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-66510062377945548792013-03-14T11:35:00.000+01:002013-03-14T11:35:37.069+01:00AQUATERAPIA!!!!!!!!!HOLA!!!!!!!!<br />
<br />
Tras pensarlo mucho,jejeje, ya que son bastantes las noticias que os podría contar, aqui os paso una novedad o no tan novedad que a veces se nos olvida, la importancia del agua para la buena salud y recuperación de bastantes lesiones comunes entre la gente adulta.<br />
<br />
Yo soy de los primeros que me da bastante pereza entrar al agua sobre todo en invierno a pesar de que el agua de la piscina este a la misma temperatura todo el año,jejejeje, pero la sensación térmica de fuera me echa para atrás y casi siempre encuentro alguna excusa.<br />
La noticia la he encontrado en una página que visito con asiduidad, "triatletas en red".<br />
<br />
Espeo que os guste<br />
<br />
<!-- Begin Content --><br />
<div class="single-container grid_8">
<!-- Begin Single Content --><div class="single-block">
<div class="single-title-wrap">
<div class="-post-icon">
</div>
<div class="single-title">
<h1>
Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza</h1>
<div class="single-info">
<span class="single-author">triATLETAS</span> <span class="single-date">March 13, 2013 </span><span class="single-category"><a href="http://triatletasenred.com/category/actualidad/" rel="category tag" title="View all posts in Actualidad">Actualidad</a>, <a href="http://triatletasenred.com/category/salud/" rel="category tag" title="View all posts in Salud">Salud</a></span> <span class="single-comment"><a href="http://triatletasenred.com/los-beneficios-de-la-aquaterapia-por-carol-ayza/#respond" title="Comment on Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza">No Comments</a></span> </div>
</div>
</div>
<div class="clear">
</div>
<div class="single-content">
<div class="single-thumb">
<a class="preview-icon" href="http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/Aquaterapia-1000x500.jpg" jquery17209114805073674369="67" rel="prettyPhoto"><img alt="Los beneficios de la Aquaterapia por Carol Ayza" class="fadeover" height="270" jquery17209114805073674369="18" src="http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/Aquaterapia-940x500.jpg" style="zoom: 1;" width="620" /></a> </div>
<h4 style="text-align: justify;">
¿Qué es la aquaterapia? Carol Ayza , técnica del CN Barceloneta, nos lo desvela en este interesantísimo articulo.</h4>
<div style="text-align: justify;">
La<strong> Aquaterapia</strong>, como se denomina en el <a href="http://www.cnab.org/index.php?id=3">Club Natación Atlètic-Barceloneta</a>, donde trabajo junto a mi compañera y técnica acuática, Neus Pérez y el <a href="http://es-la.facebook.com/people/Mario-Lloret-Riera/1393965586">Dr. Mario Lloret</a>, –especialista en medicina deportiva, licenciado en Educación Física y Catedrático de Anatomía del <a href="http://www.inefc.cat/inefc/AppPHP/index.php?id_pagina=1">INEFC</a>,– es una actividad acuática que se realiza como <strong>recurso terapéutico complementario</strong> o compensatorio en enfermedades o lesiones como la artrosis, lumbálgias, cervicálgias u osteoporosis; lesiones en extremidades; cardiopatías, escoliosis, HTA, asma y demás enfermedades respiratorias; <strong>hernias discales</strong> (comunes entre los triatletas) o fibromialgias, entre otras.</div>
<div style="text-align: justify;">
El objetivo de la Aquaterapia es <strong>aliviar las molestias</strong>ocasionadas por este tipo de dolencias, <strong>mejorar la condición física</strong> del paciente y prevenir otros factores de riesgo derivados de la propia enfermedad o lesión. Este tipo de natación terapéutica ayuda además acorregir actitudes posturales, a luchar contra los fenómenos degenerativos crónicos y a elevar el estado de ánimo, gracias a la práctica de ejercicios de movilización, tonificación, estiramientos y propiocepción acuática (ejercicios de equilibrios en el agua).</div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="" class="alignright" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis0TcJvJ5pU_Q7M76m3CedkR8yRkfHB17aBzAkzzfh9sy9MUZoXXk3RSfPgdRNNhj4hK_GVKg95KVTZIAojaa-GXfhPeF-qWxEyNMITo3Ffi0iW2M115ZtAZL8Wkoj1KF6-DA6peFiOgJc/s640/Sesi%25C3%25B3n+de+Aquaterapia+en+el+CN+Atl%25C3%25A8tic-Barceloneta.jpg" title="aquaterapia" width="479" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">El trabajo en este medio facilita asimismo una </span><strong style="text-align: justify;">mayor movilidad</strong><span style="text-align: justify;"> de las articulaciones, reduce la presión a nivel intervertebral y articular, mejora la circulación sanguínea y produce un placentero efecto relajante. Cabe destacar que el </span><strong style="text-align: justify;">peligro de lesión</strong><span style="text-align: justify;"> en este tipo de fisioterapias acuáticas es</span><strong style="text-align: justify;"> nulo</strong><span style="text-align: justify;">, ya que no existe ningún impacto posible sobre la columna vertebral ni las articulaciones. Además, esta práctica permite una recuperación física mucho más rápida que con las terapias convencionales, tras una intervención quirúrgica o un periodo de reposo total.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
La Aquaterapia proporciona además unos excelentes resultados a nivel muscular, ya que a mayor resistencia, mayor es el trabajo, por lo que los usuarios van ganando<strong> autoconfianza</strong> a medida que son conscientes de sus prontos progresos. Para llevar a cabo esta actividad no es necesario tener un excelente dominio del medio acuático, ya que los principios básicos han sido adaptados, modificados y corregidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os voy a poner un ejemplo de los beneficios de esta actividad con el caso más reciente que hemos tratado el equipo de Aquaterapia del C.N.Atlètic-Barceloneta. Hace poco más de un año, en enero del 2010, llegó al centro un hombre de 65 años aquejado de <strong>coxartrosis bilateral</strong> (artrosis de cadera) y al que iban a implantarle una prótesis en junio de ese mismo año. Cuando acudió a nosotros, este exmaratoniano tenía muy poca movilidad y funcionalidad en la zona afectada. Tras varios meses de trabajo y ejercicios acuáticos específicos, supervisados por el Dr. Lloret, logramos un mejor reacondicionamiento del usuario, que recobró la <strong>fuerza</strong> y la <strong>flexibilidad </strong>y conseguimos corregir sus tics posturales, mejorando sus hábitos laborales y sus actividades cotidianas. Actualmente este usuario sigue con su programa a la espera de ser intervenido de la cadera derecha.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por nuestras manos han pasado waterpolistas, un jugador de balonmano operado de la rótula, una chica con 39 años operada de prótesis en las caderas y que hace unos meses pudo hacer la Carrera de la Mujer en Barcelona.</div>
</div>
</div>
</div>
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-48723292531052511412013-03-08T12:18:00.001+01:002013-03-08T12:18:18.210+01:00De todo menos deporte y saludHola:<br />
20 minutos para que suene el timbre y vaya a impartir mi clase. Por suerte hoy es mi última hora de trabajo ya que unos alumnos han ido de excursón y no están a última hora.<br />
Hoy, estoy muy pensativo, ya se que es viernes y que llega el fin de semana, días de descanso, liberación mental y muchas otras cosas, pero al valorar la semana, el mes... me queda la duda de si lo estoy haciendo bien, de si lo estamos haciendo bien.<br />
Leo las noticias, hablo con la gente y todo son problemas, "Mobidas", como dirian los adoloescentes, que si esto esta mal que si lo otro también...<br />
<br />
Mi pregunta a todo esto es, ¿realmente hacemos todo lo que podemos para solucionar los problemas? o simplemente hacemos lo justo para que no nos salpiquen ni a mi ni a los de a mi alrededor.<br />
<br />
Yo creo personalmente que muchas veces optamos por la segunda opción, ya que es más fácil y menos costoso.<br />
Estas últimas semanas están siendo duras en cuanto a trabajo y motivación para ello, pero creo que deberia de preguntarme si lo que hago merece la pena, y como mcreo que SÍ, seguire luchando por ello aunque tenga momentos en los que me cueste más.<br />
<br />
Hoy, sin ir más lejos, en mi clase de actividades deportivas individuales, aparecen dos alumnos que llevan dos meses sin aparecer por mis clases por confusión, debido a un cambio de horario.<br />
Al cerle se averguenzan, a pesar de ser mayoires de edad 19 y 33 años respectivamente.<br />
Me dicen que no van a dar la clase prática y les comento que si no lo hacen tendran que irse fuera de clase, ya que estar sentados en clase viendo lo que hacen los demás es como no estar.<br />
Al final acceden y se animan. Al finalizar la clase charlo con ellos sobre su continuidad a mis clases y al módulo y sobre sus perspectivas de futuro, y tras escucharle todavia me surgen más dudas de si estamos una sociedad demasiado cómoda en la que el mínimo esfuerzo supone un NO PUEDO, ESTO NO ES PARA MI, QUE CHUNGO ES...., NO ME MOTIBA, NO SE QUE HACER CON MI VIDA...<br />
<br />
La verdad es que personalmete me da que pensar.<br />
Se que es viernes, y que os he escrito una parrafada de mucho cuidado, pero necesitaba expresar mis sentimientos, ideas... a pesar de que no tengan gran cosa que ver con el deporte o la salud, pero si con la sociedad en general.<br />
No se como titular el Post, pero espero que sigas leyendo a pesar de este "KIT-KAT" .<br />
<br />
UN ABRAZO.<br />
<br />
JON.<br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-35693217999251910332013-03-07T16:23:00.002+01:002013-03-07T16:24:48.650+01:00Esperando al día!!!Hola gente;)<br />
<br />
Ya de estoy de nuevo por aqui sacando un ratito en mi hora de guardia en el Instituto.<br />
Parece que esta todo correcto por aquí, por lo que puedo sacar 5 minutos para estar con vosotros antes de que comience el Claustro infernal a las 16:30.<br />
<br />
Bueno a lo nuestro, jejeje, que ya estamos con ganas de que llegue el Gran día de la "Inauguración del centro de Fisioterápia OREKA (equilibrio en Euskera)".<br />
<br />
Sí, una consulta de fisioterápia compuesta por dos grandes profesionales como Jon Uriarte y Gorka Iturrizaga (escritor del algunas de nuestras entradas), en la que abarcarán diferentes aspectos de la salud.<br />
Ya les queda muy poco para ver la luz del túnel en el que entraron hace casi un año aproximadamente cuando iniciaron con todo este proceso.<br />
<br />
Dentro de un par de semanas me imagino que Gorka realizará una entrada bastante más extensa sobre esto, pero ya os voy avisando,jejeje, por si alguno está interesado en venir a la ignauguración, o ver el local que se encuentra en Bermeo (Vizcaya), en la calle Trake.<br />
Es una calle muy pequenita y el local está al lado de la oficina de correos del pueblo, por lo que este dato os servirá de referencia para encontrarlo.<br />
<br />
En cuanto a las tarifas, descuentos y demás a nuestros fieles seguidores,jejejeje, ya os comentará Gorka.<br />
<br />
Un abrazo a todos. <br />
<br />
Os tengo que dejar ya que en breve tengo que ayudar al ascensor a un alumno que se ha fisurado el 5º y 4º metatarso del pie derecho e ir rápidamente al salón de actos del instituto a ver que nos cuentan en el Claustro que espero no se alarge demasiado,jejejeje.<br />
<br />
<br />
<img alt="La recuperación" class="fadeover" height="278" jquery172008183477629815772="18" src="http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/masaje.jpg" style="filter: alpha(opacity=40); zoom: 1;" width="640" /><br />
<br />
<br />Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-26771755812709810582013-02-20T12:17:00.002+01:002013-02-20T12:17:51.855+01:00BIZIRIK GAUDE / SEGUIMOS VIVOS!!!!!Hola Amigos!!!!<br />
Hace ya no se cuanto tiempo llevamos si daros señales de vida,jejejeje, seguimos aquí, lo que pasa es que el trabajo del día a día nos quita demasiado tiempo.<br />
Gorka esta a tope con sus Master de Osteopatia, Su "Nueva Clínica" y el GRT (Gernika Rugby Taldea), por lo que casi no tiene tiempo ni para hacer deporte.<br />
<br />
Por mi parte, sigo en Durango como ya os comente en alguna entrada anterior hasta final de año.<br />
Por otro lado ando sacando mis dos tres sesiones de entranamiento-salud, no tengo un objetivo fijo y eso hace que a veces me desmotive un poco, pero viendo todas las demás tareas...<br />
<br />
Por otro lado,jejeje, tengo alguna sorpresita que daros, pero todavia me falta unpar de semanas para poderlo desvelar ya que todavía esta en proceso.<br />
<br />
Y por último deciros que también estoy con el Trabajo Fin de Master de Alto Rendimiento que comence hace unos años pero que lo tenía un poco apartado por diferentes razones, una la falta de tiempo, que nunca se va a solucionar y otra que no encontraba ningún trabajo que me inspirar de verdad, cosa que se ha solucionado y que os la desvelaré más adelante.<br />
De Momento hemos empezado con ello, y espero daros noticias del Master en un par de semanas.<br />
<br />
Como veis esto va bien pero con mucho trabajo,jejejeje, aunque parece que en estas fechas de Crisis es bueno.<br />
<br />
Un abrazo a todos, y gracias por vuestra paciencia.<br />
<br />
En breve tendreis noticias deportivasJon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-7160178419700303052013-02-05T14:39:00.000+01:002013-02-05T14:39:17.173+01:00UN GRANO DE ARENA PARA LA ESPERANZAHola Amigos:<br />
<br />
El otro día ha sido el día mundial contra el cancer, esa maldita enfermedad que por desgracia lleva muchos años a nuestro alrededor y se ha llevado a mucha gente por delante.<br />
Creo que por desgracia todos conocemos algún caso de estos de cerca y no es nada agradable, por lo que no me voy a estender demasiado.<br />
<br />
A continuación os dejo un video, por suerte con un final feliz, y que espero que pueda ayudar a gente que se encuentre pasandolo mal en este momento.<br />
<br />
No soy nadie para criticarlo ya que gracias a Dios no he padecido esta enfermedad, pero el consejo final que manda Markel no me parece del todo correcto, ya que en mi opinión hay gente que ha luchado hasta el final y no ha tenido un final feliz como el suyo.<br />
<br />
A pesar de este comentario agradezco que salgan videos de estos para fomentar la ilusión de la gente que tan mal lo esta pasando.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/CtH0W_qJIBY" width="480"></iframe><br />
<br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-42523849380790161532013-01-28T14:03:00.000+01:002013-01-28T14:03:22.412+01:00Uno de cada tres niños vascos tiene sobrepeso<br />
Hola Amigos: <br />
<br />
El viernes pasado nada más abrir el periodico "Deia", me encontre esta noticia que me llamo mucho la atención.<br />
<br />
<a href="http://www.deia.com/2013/01/24/sociedad/euskadi/uno-de-cada-tres-ninos-vascos-tiene-sobrepeso">http://www.deia.com/2013/01/24/sociedad/euskadi/uno-de-cada-tres-ninos-vascos-tiene-sobrepeso</a><br />
<br />
Nada más verla piche y me la lei con la sensación de como profesor de educación fisica algo estamos haciendo mal.<br />
Todavia me acuerdo cuando los domingos saliamos al parque de Bermeo y no se podía sacar ni la Bici, ni Balón, y buscabamos en la basuras latas de cualquier refresco para jugar con ella como si fuera un balón, o nos pasabamos la tarde juagando al "Esconderite" o a "Bote Bote" y acababamos con la cara negra del sudor y las manos sucias.<br />
<br />
En esa época nadie se quedaba sentado sin hacer nada o se quedaba en casa a jugar toda la tarde a la consola. Yo no estoy en contra de las consolas, pero si en el tiempo que los niños dedican a ella, o el tiempo en el que ven la televisión.<br />
Creo que se no está escapando de las manos la educación de los más jovenes, que estos tiene cada vez más cosas a su alcance, pero que hacen menos uso de ellas.<br />
<br />
Todo esto tiene la consecuencia que aparece en la noticia y personalmente miedo me da ver a niños así, niños que no conocen nada más que el sedentarismo con 10-12 años.<br />
Niños que no se mueven en su tiempo libre, que no práctican ningún tipo de deporte (ya no hablo de que este federado o no), sino de que se mueva durante 30 minutos sin parar.<br />
<br />
Solo pido a través de esta entrada que cada uno de nosotros seamos capaces de reflexionar sobre lo que tenemos a nuestro alrededor, no se trata de hacer milagros ni de que de repente todos los niños corrarn maratones, pero si de que se controle lo que comen, lo que ven y lo que hacen en su tiempo libre.<br />
Tampoco creo que debamos de ser dictadores del deporte, pero si hacerles ver que hay que cuidarse un poco a través de hábitos saludables y uno de ellos es el ejercicio físico.<br />
<br />
Como siempre, espero que os haya gustado y os sirva de reflexión.<br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-12391366904712585382013-01-24T11:48:00.000+01:002013-01-24T11:51:46.918+01:00CALCULO DEL RENDIMIENTO EN LA MONTAÑAHola Blogeros!!!<br />
<br />
La entrada de hoy trata de como medir esas salidas al monte, de saber si estamos mejorando y en que medida lo estamos haciendo.<br />
Ya se que muchos de nuestros lectores, no compiten en grandes pruebas (alguno que otro sí) y que en general lo que les apetece es mejorar realizando actividad física saludable.<br />
<br />
A pesar de ello creo que el articulo que os pasaré a continuación sirve tanto para unos como para otros, a pesar de que los PRO ya tendreís vuestros propios calculos o ritmos de carrera.<br />
<br />
Para todos los demás, solo hace falta un pulsómetro y la utlización del programa excell, que está en la mayoria de ordenadores.<br />
<br />
A partir de aquí, solo nos queda salir al monte, disfrutar delpaisaje, del día y de la actividad física.<br />
<br />
<a href="http://www.corredordemontana.com/ponerte-al-dia-ultimo-articulo-tecnico/7596-isabemos-calcular-el-rendimiento-del-corredor-de-montana-en-cifras.html">http://www.corredordemontana.com/ponerte-al-dia-ultimo-articulo-tecnico/7596-isabemos-calcular-el-rendimiento-del-corredor-de-montana-en-cifras.html</a><br />
<br />
La verdad es que el articulo en sí va de menos a más, es decir de parametros más simples a más complicados, pero creo que merece la pena que le echeis un vistazo.<br />
<br />
Como siempre, espero que sea de vuestro agrado y os sirva de ayuda.<br />
<br />
Eskerrik asko.Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-68226720188881570222013-01-16T20:46:00.000+01:002013-01-16T20:46:00.233+01:00ÚLTIMAS NOVEDADESHola Blogeros ;-)<br />
<br />
Ya estoy aquí de nuevo, la verdad es que últimamente no encuentro demasiados temas de gran interés por lo que me esta costando más de la cuenta escribir.<br />
<br />
No es que os tenga olvidados ni mucho menos, pero no encuentro demasiadas noticias interesante que pueda publicar.<br />
<br />
Esta semana, esta siendo bastante pobre en cuanto a días de entrenamientos por mi parte, por un lado el domingo me hice una pequeña brecha en la nariz y me pusieron unas tiritas de esas especiales que cierran la herida.<br />
Parece que todo va bien pero no puedo ducharme con normalidad y una excusa más para fallar el lunes.<br />
<br />
Ayer acudí a mi clase de Pilates (segunda sesión) y la verdad es que a pesar de que se me hace un poco corta al día siguiente tenso agujetas o molestias de músculos que habitualmente no trabajo.<br />
<br />
Hoy, mochila preparada, con ganas de acabar la jornada laboral para entrenar, pero por el camino se me revienta la Rueda, debido a un percance con un camión y mi hora y media destinada a mover el cuerpo la paso esperando a la grúa y cambiando la rueda, acompañado de una inmensa lluvia.<br />
Finalmente llego a casa totalmente mojado y sin hacer nada.<br />
<br />
Mañana y el viernes tampoco podré hacer deporte, ya que mañana tengo un tema familiar toda la tarde y el viernes tras salir del trabajo acudiré a Bermeo a escuchar la Charla que tan bien tendrá preparada nuestro seguidor Julen Urdaibai, sobre su experiencia en la Antártida.<br />
Tengo muchas ganas de acudir, ya que el 28 de diciembre no pude acudir a la primera que dio en Zornotza- Amorebieta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDuDQwvNbssV4OWNBEvf9oOTHTA2FiCNZAp3VcftVi5N_WebE3GgmssHU7XqJsBLJaY6O4qmDWU7M1oaJjjwuSTEYNbQ7jEsNqkLrXA7pDKM-LEvduyM8Sc3riE4v0D8yDe0N05WijLjL/s1600/Unknown.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDuDQwvNbssV4OWNBEvf9oOTHTA2FiCNZAp3VcftVi5N_WebE3GgmssHU7XqJsBLJaY6O4qmDWU7M1oaJjjwuSTEYNbQ7jEsNqkLrXA7pDKM-LEvduyM8Sc3riE4v0D8yDe0N05WijLjL/s1600/Unknown.jpeg" /></a></div>
<br />
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-60702890281322863532013-01-08T14:59:00.001+01:002013-01-09T11:05:50.077+01:00LOTERIA DE NAVIDAD + LOTERIA DEL NIÑOHola !!!!!<br />
<br />
Como podeís ver en el titulo de la entrada NO es que me haya tocado dinero, pero me acaban de avisar de que no se me acaba el contrato de trabajo en Marzo, sino que sigo en el mismo instituto hasta junio, y también cobro los dos meses de verano, siempre que Mariano no nos vuelva a meter unn tijeretazo.<br />
<br />
Para muchos no os parecera gran cosa, ya que son solo unos meses más de trabajo, pero para los que vivimos de las sustituciones es todo un alivio y más para mi que con esto del trabajo soy un poco ESPECIAL.<br />
<br />
Por lo tanto hasta las siguiente adjudicaciones estaré trabajando lo cuál supone casi 6 puntos más para las listas de trabajo y seguir luchando para que en septiembre vuelva a tener trabajo.<br />
<br />
Ya se que esto no tiene que ver casi nada con lo que supone este blog de Salud y Deporte, pero indirectamente esto me da una gran estabilidad de horarios para poder programar los primeros nueve meses del año, es decir más de dos tercios de año y así poder establecer algún objetivo deportivo concreto.<br />
<br />
Tengo varios en la cabeza pero necesitare un par de días para aclarar mis ideas, por lo que hasta la semana que viene no tendreis noticias seguras de este objetivo.<br />
<br />
De momento hoy toca empezar a entrenar tras unos meses de casi inactividad total, debido a diferentes asuntos personales - familiares (nada importante) pero que a veces varian el ritmo de entrenamiento.<br />
<br />
MUCHAS GANAS DE EMPEZAR A TRABAJAR DEPORTIVAMENTE Y DE SEGUIR TRABAJANDO HASTA SEPTIEMBRE EN EL MISMO LUGAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKaWyuD0YnA8Zb88UedG-LD0cM_y3fNp-pXb3f9r1476rV2RQll-R5uN6heMurhr8OTLS7xgF2FZmba4rGDR65uP29ViEN7K79KSJhsy_GhPRig1unRp-rjS7lvNBIb4BmoiW9VtFLHnp9/s1600/zapatillas-de-deporte-desatadas-thumb2806799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKaWyuD0YnA8Zb88UedG-LD0cM_y3fNp-pXb3f9r1476rV2RQll-R5uN6heMurhr8OTLS7xgF2FZmba4rGDR65uP29ViEN7K79KSJhsy_GhPRig1unRp-rjS7lvNBIb4BmoiW9VtFLHnp9/s320/zapatillas-de-deporte-desatadas-thumb2806799.jpg" width="320" /></a></div>
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-38942081569162863882012-12-20T16:14:00.001+01:002012-12-20T16:21:22.098+01:00ZAPATILLAS MINIMALISTAS SI o NOHola Gente ;)<br />
<br />
<br />
Se acercan fechas en las que los regalitos navideños son frecuentes, que si el Olentzero, que si Papa Noel o incluso Los Reyes Magos.<br />
La cosa es que en esta época los regalos están a la vuelta de la esquina.<br />
<br />
Como novedad para estas navidades están las zapatillas minimalistas que a pesar de que llevan ya meses o años en el mercado son muy frecuentes los articulos que aparecen dando diferentes opiniones sobre ellas.<br />
<br />
Yo la verdad todavia no se muy bien si me las compraré o no, ya que por un lado, como dice mi mujer tengo zapatillas de sobra (razón no le falta) aunque cada una tiene su función concreta y en mi opinión todas son necesarias,jejeje.<br />
<br />
La cosa es que hace ya unos años, cuando esto del minimalismo no estaba tan de moda como ahora mi hermano me regalo unas "Adidas adiZero" increiblemenmte bonitas, cómodas y muy ligeras.<br />
Al principio disfrute mucho con ellas, pero al de un tiempo al correr sobre asfalto me empezarón a crear molestias en la rodilla y se me cargaban en exceso los peroneos.<br />
Ya se que el asfalto no es el mejor sitio para correr pero si el más cercano y más comodo.<br />
<br />
Al cambiar de zapatillas de mayor amortiguación los problemas empezarón a desaparcer, por lo que las adidas las utilizaba para correr distancias cortas o cuando corria en cesped.<br />
<br />
Tras leer diferentes articulos de que cambia nuestra manera de correr y es más saludable al de un tiempo, también creo que es fácil lesionarse o tener molestias con ellas, ya que hasta ahora siempre hemos corrido con amortiguación y por desgracia en la mayoria de nosotros la técnica de carrera deja mucho que desear a pesar de que trabajemos en mejorarla día a día.<br />
<br />
Conclusión: Que a pesar de leer multitud de articulos relacionados con este tema no lo tengo nada claro, pero teniendo en cuenta que de momento no me compraré zapatillas (no tengo donde guardarlas), tendre tiempo para seguir informandome.<br />
Espero que si alguno de vosotros utilizaís algunas, me paseis vuestra información y pueda decidirme para la siguiente compra.<br />
<br />
A continuación os dejo cuatro articulos de los más de 15 que he leido que me parace que pueden ser de interes general y no demasiado aburridos.<br />
<br />
Como siempre, espero que os guste.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">EMPEZAR A CORRER CON ZAPATILLAS MINIMALISTAS. Parte I</span><br />
<h1 class="single-container grid_8">
<div class="single-block">
<div class="single-title-wrap">
<div class="single-title">
<div class="single-info">
<span style="font-size: large;"><span class="single-author">triATLETAS</span> </span><span class="single-date"><span style="font-size: large;">December 13, 2012</span> </span> </div>
</div>
</div>
<div class="clear">
</div>
<div class="single-content">
<div class="single-thumb">
<a class="preview-icon" href="http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/barefoot.jpg" jquery17207256404401304649="62" rel="prettyPhoto"><img alt="EMPEZAR A CORRER CON ZAPATILLAS MINIMALISTAS. Parte I" class="fadeover" height="270" jquery17207256404401304649="18" src="http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/barefoot.jpg" style="zoom: 1;" width="620" /></a> </div>
<h4 style="text-align: justify;">
Hoy nuestro amigo Santi Ruiz de <a href="http://www.cualquierapuedehacerlo.es/">cualquierapuedehacerlo</a> nos explica como empezar a correr con zapatillas minimalistas</h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">El 80% de los corredores adultos corre impactando con el talón, con una cadencia de 140-160 ppm y alargando la zancada de manera que apoya el pie muy por delante de su centro de gravedad. Esto hace que en cada zancada se impacte con la pierna estirada haciendo que las rodillas y caderas sufran mucho. Al impactar así se produce una fuerza de frenado o desaceleración brusca en cada zancada. Debido a esto toda la musculatura implicada tiene que realizar un gran esfuerzo para compensar ese frenazo en vez de dedicarse a amortiguar, que es para lo que está preparada realmente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">En la foto siguiente se ve perfectamente esto que os digo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">¿Qué podemos hacer nosotros para mejorar nuestra técnica de carrera de una manera sencilla?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Lo primero y fundamental es dejar de impactar primero con el talón. Muchos corredores son conscientes de que pisan así y muchos otros no. Yo os aconsejo hacer dos cosas básicas:</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;">Grabaros corriendo y verlo a cámara lenta. Esto es muy sencillo hoy en día con cualquier smartphone y un aplicación gratuita como</span><a href="https://itunes.apple.com/es/app/tiltshift-video/id395953517?mt=8"><span style="font-size: small;"> esta</span></a><span style="font-size: small;">. Coged a un amigo y que os grabe de forma lateral. De esta manera podréis ver claramente cómo pisáis y donde pisáis.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Quitaros las zapatillas y correr 1 minuto descalzos. Buscad algún sitio adecuado y si os da vergüenza, donde no os vea nadie. Sólo de esta manera seréis conscientes de cómo apoya el pie descalzo y cómo se siente en el suelo de verdad. Sólo 1 minuto.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><img alt="" class="alignright" height="243" src="https://dl.dropbox.com/u/3879676/triATLETAS/imatges/Sati%20ruiz/barefoot.jpg" title="barefoot1" width="300" />Una vez hecho esto, cuando salgáis a correr id pensando en ello. Fijaos en ir impactando primero con la parte media del pie en lugar del talón. No es correr de puntillas o con los dedos. Se trata de impactar con la parte media y después apoyar suavemente el talón hasta apoyar el pie completamente. Las zapatillas con mucha amortiguación en el talón hacen más difícil este movimiento pero se puede ir practicando. No hace falta cambiar de zapatillas (aún).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">A la vez que se hace el apoyo así, acortamos un poco la zancada y aumentamos la frecuencia. Aunque parezca complicado y te notes raro al principio, enseguida te habitúas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Con esto es suficiente para ir iniciándose en esto del barefoot running, pero se que muchos estáis fritos por comprar unas zapatillas minimalistas o que incluso las tenéis ya y estáis deseando usarlas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Pero antes de empezar a correr con unas zapatillas de estas, deberíais tener en cuenta una serie de recomendaciones, ya que pasar de un día para otro de usar durante años unas zapatillas con mucha amortiguación a usar unas sin amortiguación y sin ningún tipo de soporte o control, puede ser muy peligroso. No podéis pretender correr desde el primer día con ellas la misma distancia que corréis habitualmente con las tradicionales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">¿Y esto por qué? Pues porque el cuerpo no está adaptado a este tipo de calzado. Puede ser que salgas a correr el primer día y el segundo y que no te pase nada, pero tarde o temprano te saldrá algo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Los músculos intrínsecos de tus pies están extremadamente débiles por no haber sido usados durante años y son incapaces de soportar las fuerzas a las que los vas a someter corriendo con este tipo de calzado. Estos músculos deben ir fortaleciéndose muy poco a poco, dándoles tiempo a readaptarse (músculos estabilizadores de los dedos y los que sujetan el arco del pie, por ejemplo). A parte de estos, los glúteos, los isquiotibiales, los rotadores de la cadera o el psoas ilíaco han estado casi ignorados mientras corrías con calzado amortiguado e impactando de talón y ahora los vas a usar muchísimo. Los gemelos y sóleos ahora trabajan de forma distinta (has variado el apoyo del pie) sufriendo mucha carga al principio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Y por si todo esto fuera poco, no es sin embargo lo más importante. Los músculos se adaptan más rápido y se recuperan antes en caso de lesión. Lo más importante son los huesos. Los huesos necesitan ir adaptándose muy poco a poco a las fuerzas de impacto. Si no respetamos los tiempos corremos un serio riesgo de sufrir fractura por estrés. Avisados estáis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Por todo esto, y sin querer parecer alarmista ni mucho menos, hay que hacer la transición con mucha calma y teniéndolo todo muy claro. Y si no estás dispuesto a hacerlo, mejor que sigas con tus zapas amortiguadas con sujección del arco y control de la pronación y te olvides de todo esto. El principal problema al empezar a correr con zapatillas minimalistas es pasarse (“too much, too soon”). Cuando te calzas por primera vez un modelo de estos es tal la sensación de ligereza y comodidad que no pùedes reprimir las ganas de correr. Grave error.</span></div>
</div>
</div>
</h1>
<h1 class="post-title entry-title">
<span style="font-size: small;"></span> II. </h1>
<h1 class="post-title entry-title">
<a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/05/por-que-minimalista.html">¿Por qué minimalista?</a> </h1>
<div class="post-header">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8664170290645713127">
Una de las primeras preguntas que nos vienen a la cabeza al descubrir el barefoot o "running minimalista" es... <b>¿compensará el cambio, por qué hacerlo?.</b><br />
<br />
<u>Hoy os damos algunas claves:</u><br />
<br />
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;">S</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ensaciones.-</span> </b>Es más fácil descubrirlas que describirlas. Percibirás de forma agradable el terreno, algo que con zapatillas convencionales no es posible, descubrirás una forma diferente y placentera de correr y caminar. Las sensaciones suelen ser la causa principal por la que la mayoría de corredores que lo prueban no vuelven a la amortiguación.<br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">V<span style="font-size: x-small;">ariedad</span></span> </b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">y</span><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;">P</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">rotección.-</span> </b>La amplísima variedad de zapatillas minimalistas permite adaptar la protección a nuestros gustos y necesidades (suelas desde 1mm a 18mm de grosor). Con zapatillas minimalistas tus pies estarán libres pero a la vez protegidos de la contaminación, piedras y otros imprevistos.<br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">E</span>conomia.-</b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span>El catálogo de zapatillas minimalistas es muy amplio con unos precios que oscilan desde 10€ hasta 150€. La durabilidad, por norma general, es muy superior a las zapatillas amortiguadas ya que está condicionada única y exclusivamente a la resistencia de la suela y el textil -suele oscilar entre 1000-1500 kilómetros-. <br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">S</span>alud.-</b> Hay que tener muy presente que <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/01/el-milagro-barefoot-no-existe.html" target="_blank"><b><span style="color: #0010ff;">"el milagro barefoot no existe"</span></b></a>. Sobre esa base podemos hacer referencia a numerosos <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2011/09/minimalista-vs-amortiguado-estudio.html" target="_blank"><b><span style="color: #0010ff;">estudios</span></b></a> que señalan que la amortiguación artificial de las zapatillas no mejora la amortiguación natural. También debemos destacar que los pies y la musculatura inferior se fortalecen y elastifican progresivamente si realizamos una correcta <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/p/adaptacion.html" target="_blank"><b><span style="color: #0010ff;">transición</span></b></a> con todos los beneficios asociados que esto supone.<br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">A</span>mpollas </b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">y</span><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> <span style="font-size: medium;">R</span>ozaduras.-</b> Otra ventaja es la ausencia o limitación de ampollas y rozaduras. Las zapatillas convencionales comprimen los pies y exponen algunas partes del pie a los roces debido a las punteras estrechas a los abundantes refuerzos textiles. Las zapatillas minimalistas suelen tener amplias punteras para evitar que nuestros dedos contacten con zonas textiles de modo que se minimizan los roces y se facilita que los pies se expandan (lo que también evita molestas ampollas entre los dedos). <br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">E</span>ngancha.-</b> Puede ocurrir que una persona se desanime en el proceso de adaptación y abandone... ahora bien, una vez adaptado no querrás volver a calzar unas zapatillas amortiguadas, ¡no hay vuelta atrás!.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FAh4DDLFE5Q/T6zvI5DoIsI/AAAAAAAADPE/0djRZt0BYKM/s1600/ZEMgear.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_uid_n4fv4c="2" height="366" src="http://3.bp.blogspot.com/-FAh4DDLFE5Q/T6zvI5DoIsI/AAAAAAAADPE/0djRZt0BYKM/s640/ZEMgear.jpg" width="540" /></a></div>
<br />
<div style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
<span style="font-size: medium;"><b>¿Parte negativa?:</b></span></div>
Es curioso que buena parte de los escépticos y enemigos del minimalismo <b>reconocen que lo óptimo sería correr descalzo</b> o con la mínima protección pero ahora, después de muchos años con zapatillas amortiguadas, no es posible dar marcha atrás.<br />
Es decir, reconocen lo perniciosas que pueden llegar a ser las zapatillas modernas (alterando nuestra pisada, comprimiendo y debilitando nuestros pies...) pero se niegan a aceptar que es posible dar marcha atrás de forma segura y sencilla<b>.</b><br />
Es muy común que justifiquen su postura haciendo referencia a "lesiones típicas" de los corredores minimalistas como las <b>fracturas por estrés o metatarsalgias</b>.<br />
<br />
Para rebatir este punto bastan dos puntualizaciones:<br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">1.-</span></b> Nuestro organismo está preparado para "reprogramarse" <u>si lo estimulamos convenientemente</u>. Nunca es tarde para adoptar costumbres saludables. <br />
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: medium;">2.-</span></b> ¿Cuántos corredores minimalistas han sufrido fracturas por estrés o metatarsalgias y <b>por qué</b>?. Desconocemos el número (sospecho que no demasiado elevado) pero conocemos el motivo principal... <b>la precipitación</b>.<br />
Necesitamos <b>tiempo </b>para asimilar la "nueva técnica" (puede ser necesario incluir ejercicios específicos como escaleras, cuestas y otros para fortalecer los pies) y <b>tiempo</b> para que nuestro organismo realice las adaptaciones fisiológicas necesarias para protegernos naturalmente de los impactos. <br />
<br />
<div style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">
<b>El mayor enemigo del corredor minimalista novel es la precipitación, no la ausencia de amortiguación. </b><br />
<br />
<strong><span style="font-size: x-large;">III. </span></strong><br />
<br />
<h1 class="post-title entry-title">
<a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/10/corredores-pesados-y-minimalismo.html">Corredores pesados y minimalismo</a> </h1>
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</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-9154461639688053546">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MzujIJsN-oQ/UIpZZtxgxFI/AAAAAAAAFTU/Zwxo_Q83eW0/s1600/bascula.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Báscula" border="0" closure_uid_hkdbq="2" height="296" src="http://3.bp.blogspot.com/-MzujIJsN-oQ/UIpZZtxgxFI/AAAAAAAAFTU/Zwxo_Q83eW0/s320/bascula.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Como sabemos<b> hay muchos mitos asociados a correr descalzo o con calzado minimalista</b>.<br />
<br />
Uno de ellos dice que los corredores pesados o los corredores con sobrepeso deben utilizar calzado muy amortiguado ya que de lo contrario estarán poniendo en riesgo su salud.<br />
<br />
<b>¿Es perjudicial correr con sobrepeso?</b><br />
<br />
<b>¿Deben los corredores pesados utilizar zapatillas amortiguadas?</b><br />
<br />
A continuación os damos nuestra opinión.<br />
<h3>
<b>¿Es perjudicial correr con sobrepeso?</b></h3>
<b>Correr es una actividad de alto impacto</b>, nuestro peso se llega a multiplicar por tres en cada zancada, si contamos con un sobrepeso de 15kg estaremos sumando unos 45kg extra en cada paso.<br />
<br />
Correr está de moda pero no nos engañemos, la decisión más coherente en caso de sobrepeso marcado sería optar por <b>combinar dieta y ejercicios de bajo impacto</b> como natación, bicicleta o caminar.<br />
Una vez nos encontremos en un peso razonable entonces si podríamos comenzar a correr sin tanto riesgo de lesión.<br />
<h3>
<b>¿Es perjudicial correr con zapatillas minimalistas si tenemos sobrepeso?</b></h3>
Si a pesar de todo lo comentado anteriormente decidimos correr con sobrepeso debemos tener claro que <b>aumentar el grosor de la suela no va a proteger nuestras piernas ni articulaciones</b>, de hecho puede ser perjudicial como comentamos a continuación.<br />
<h3>
Corredores pesados y minimalismo </h3>
Se encuentran en este segmento los <b>corredores de más de 75kg</b>, no necesariamente con sobrepeso.<br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>En 1970 se inventó la amortiguación en las zapatillas, desde entonces hemos tenido cámaras de aire, cámaras de gel, dobles densidades y hasta microchips. Sin embargo nadie ha demostrado que estos extras mejoren el rendimiento o disminuyan las lesiones, todo lo contrario.</i></blockquote>
Una de las principales recomendaciones que encontramos en revistas especializadas es <b>aumentar la amortiguación en este tipo de corredor pesado</b>, lo cierto es que <b>no hay razón alguna para tomar esta decisión</b>, en 40 años seguimos sin datos o indicios que haga pensar que debemos aumentar amortiguación.<br />
<br />
Lejos de esta postura tenemos que:<br />
<ul>
<li>Aumentar amortiguación suele ir asociado a <b>empeorar la técnica de carrera</b>, especialmente en corredores con poca experiencia. Más del 80% de los corredores populares talonan lo que supone una <a href="http://correrdescalzo.blogspot.com.es/2012/10/pisada-cadencia-y-economia-de-carrera.html" target="_blank"><span style="color: #0010ff;">pérdida de eficiencia</span></a> y un <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/06/estudio-tasa-de-lesiones-en-corredores.html" target="_blank"><span style="color: #0010ff;">mayor riesgo de sufrir lesiones por estrés repetitivo</span></a>.</li>
<li>Aislar los pies del suelo con una gruesa capa supone <b>debilitar notablemente los pies</b> que no son más que la principal <i>herramienta de trabajo</i> del corredor. Unos pies débiles y deformados por las punteras estrechas nos exponen aún más a lesiones como por ejemplo la temida <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2011/11/fascitis-plantar-en-el-corredor.html" target="_blank"><span style="color: #0010ff;">fascitis plantar</span></a>.</li>
</ul>
<h3>
Conclusión</h3>
<b>Los beneficios de correr descalzo o minimalista son aplicables tanto a corredores ligeros como pesados</b>, si bien aquellos que tienen un sobrepeso notable deberían plantearse otras alternativas... no un cambio de calzado sino un cambio hacia deportes de bajo impacto.<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">IV.</span><br />
<h1 class="post-title entry-title">
<a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/11/los-corredores-de-elite-talonan.html">Los corredores de élite talonan</a> </h1>
<div class="post-header">
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</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-3070120903241340373">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uTxPq-5GKWI/ULissG93O_I/AAAAAAAAF5o/jmQg9EtjquU/s1600/corredores-elite.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los corredores de élite talonan" border="0" closure_uid_mo6nge="2" height="208" src="http://2.bp.blogspot.com/-uTxPq-5GKWI/ULissG93O_I/AAAAAAAAF5o/jmQg9EtjquU/s320/corredores-elite.jpg" title="" width="320" /></a></div>
Siempre había pensado que la mayoría de corredores de élite "corrían de antepié o mediopié", con excepciones claro está..<br />
<br />
En la <b>Media Maratón Internacional de Japón (2004)</b> un grupo de científicos colocó una cámara de vídeo de alta velocidad para observar a los primeros corredores con un sorprende resultado... la mayoría de corredores de élite talonaban.<br />
<br />
La cámara de alta velocidad se colocó en el kilómetro 15, se estudiaron cerca de 300 corredores con los siguientes resultados:<br />
<ul>
<li>El <b>75% de los corredores de élite apoyaba primero el talón</b></li>
<li>El <b>24% apoyaba la parte media del pie</b></li>
<li><b>4 corredores</b>, el 1% restante, <b>corría de antepié</b></li>
</ul>
Otro dato interesante...<br />
<br />
Los investigadores dividieron la clasificación en grupos de 50 corredores, curiosamente había más corredores que contactaban primero con la parte media del pie en el primer grupo que en el segundo. El mismo patrón se petía en el resto de grupos, es decir <b>los corredores de mediopié se concentraban más en las parte alta de la clasificación y los talonadores crecían a medida que bajaba la clasificación</b>. <br />
<br />
Esta investigación la encontré en un artículo contrario al barefoot y minimalismo. ¿Su teoría?<br />
<ol>
<li>Si los corredores de élite (fondo) son talonadores, ¿por qué voy yo a hacerlo diferente?</li>
<li>Técnicamente no es lo mismo correr 100m lisos que un maratón</li>
<li>No hay evidencias científicas que indiquen que un corredor talonador sea más propenso a lesiones</li>
</ol>
No me extenderé mucho.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nkQoDkfaY8w/ULiyyM7uFBI/AAAAAAAAF7U/VD6_m7lmi0w/s1600/elite.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Corredores de élite con minimalistas" border="0" closure_uid_mo6nge="3" src="http://1.bp.blogspot.com/-nkQoDkfaY8w/ULiyyM7uFBI/AAAAAAAAF7U/VD6_m7lmi0w/s1600/elite.jpg" title="" /></a></div>
<b>Primero:</b> Uno de los argumentos que más gustan a los que claman contra el minimalismo es que no somos corredores de élite y por tanto no debemos compararnos con ellos. ¿En qué quedamos?<br />
<br />
<b>Segundo:</b> La técnica se modifica cuando aislamos los pies del suelo con una gruesa capa de goma, en ese momento el cuerpo pierde la percepción del suelo, percibe seguridad y adelanta-cambia la pisada (no siempre pero sí en la mayoría de casos). No hay razón (natural) para talonar, al menos no de forma tan exagerada como vemos en la mayoría de corredores populares.<br />
<br />
<b>Tercero:</b> Varios estudios indican que <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2012/06/estudio-tasa-de-lesiones-en-corredores.html" target="_blank"><span style="color: #0010ff;">los talonadores son más propensos a lesiones por estrés repetitivo</span></a>, quizás no resulte muy representativo por el tamaño de la muestra. De todos modos las estadísticas dicen que en torno al 80% de los corredores se lesiona cada año, ¿pero no decíamos que habíamos <a href="http://www.zapatillasminimalistas.net/2011/09/nacidos-para-correr.html" target="_blank"><span style="color: #0010ff;">Nacido Para Correr</span></a>? algo falla... </div>
</div>
</div>
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
Jon Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/08040102966656626575noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4747283733341572891.post-89839288657448708782012-12-19T21:55:00.001+01:002012-12-19T21:55:38.247+01:00El papel del podólogo deportivo en la actividad física<br />
<h1 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 1.833em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<b><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El papel del podólogo deportivo en la actividad física</span></u></b></h1>
<div>
<b><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></u></b></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola seguidores, hoy os voy a facilitar una entrada (cogida de una fuente de internet) que me parece muy interesante, en la que el objetivo principal es el cuidado de nuestro pies mediante la podologia deportiva, teniendo en cuenta que todo esto lo podemos compaginar con tratamientos de FISIOTERAPIA.</span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h5 align="center" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 1.25em; font-weight: normal; font: inherit; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px 2px; padding: 0px 0px 2px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es evidente la importancia del trabajo y apoyo de los pies en carrera. Cada vez más somos conscientes de ello y de la necesidad de contar con un especialista que nos ayude. La clínica <a href="http://www.podobio.com/" style="border: 0px; color: #444444; font-size: 15px; font-weight: bold; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: initial; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="http://www.podobio.com/">Podobio</a>, nueva colaboración de nuestro proyecto, nos ayuda a aclarar diversos conceptos a través de la podóloga Miriam Collado.</span></h5>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">Ante todo vamos a definir las dos palabras por separado:</span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 10px 0px; padding: 0px 0px 0px 17px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-size: 12px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 8px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Podología: </u></b>del griego podo: pie, y –logia: estudio. Dentro de la podología existen diferentes campos entre los que encontramos la biomecánica de la marcha: parte de la podología que estudia a través de la observación, pruebas clínicas funcionales y pruebas complementarias (plataforma de presiones), los patrones de marcha normal y patológicos, las distribuciones estáticas y dinámicas de las presiones que recibe el pie y cómo esto afecta al resto del cuerpo.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 10px 0px; padding: 0px 0px 0px 17px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-size: 12px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 8px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Deporte:</u></b> actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada a menudo asociada a la competitividad deportiva. Como término solitario el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuáles la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para el resultado (ganar o perder), sin embargo, también se reconocen como deportes actividades deportivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es cierto que en el deporte individual (atletismo, ciclismo, natación, trail) la capacidad pulmonar del deportista ayudará en el resultado, pero en ciertas disciplinas también es fundamental estar equilibrado biomecánicamente, es decir, el cuerpo no se entrena por segmentos si no en un conjunto, por ejemplo si sólo ejercitamos las abdominales nunca podremos correr una maratón, pero si nos preparamos bien, la haremos, aunque si hay alguna alteración estructural la recuperación será larga.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por tanto, el deportista debe conocer como trabaja su cuerpo, ya que por mas que entrene y fortalezca su musculatura puede que estructuralmente tenga alteraciones y esto el provoque lesiones que impidan realizar el ejercicio. Aquí aparece el podólogo deportivo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dl.dropbox.com/u/3879676/triATLETAS/imatges/colaboradores/podobio/podobio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="0" class="alignright" height="243" src="https://dl.dropbox.com/u/3879676/triATLETAS/imatges/colaboradores/podobio/podobio.png" style="border: 0px; font: inherit; margin-top: 0px; padding: 0px 0px 5px 10px; text-align: center; vertical-align: baseline;" title="podobio" width="240" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La mayoría de deportes se realizan en bipedestación (excluimos la natación y, en este caso también el ciclismo), así que empezemos por aprender que la base son los pies, si el apoyo es incorrecto el resto de articulaciones del cuerpo no se colocaran correctamente, los músculos trabajaran forzados y podrán aparecer las lesiones.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cómo podólogos estudiamos el cuerpo des de los pies, es decir, valoramos primero al paciente morfológicamente, estático y dinámico.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como deportivos estudiamos el gesto que se debe hacer en cada disciplina, y el que realmente hace el deportista.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si sumamos los dos conceptos podemos ayudar al deportista a mejorar su rendimiento, ya que si realiza un mal apoyo o usa un calzado inadecuado el podólogo será quien le asesore mejor. Podemos encontrar en tiendas especializadas vendedores que intenten valorar al deportista para recomendar un calzado u otro (neutro, con control de pronación, etc.) pero es necesario un estudio mas completo para contestar la pregunta: “¿Soy pronador o supinador?”, ya que es mas complejo que ver de donde se desgasta el calzado (si bien es cierto que nos puede ayudar al diagnóstico).</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recomiendo a todos los deportistas a realizarse un estudio biomecánico por podólogos deportivos para poder corregir y/o prevenir lesiones que nos harán reposar del ejercicio y conociendo el plan de entrenamiento también podremos trabajar afinando mejor el resultado.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yo como Fisioterapeuta también me gustaría comentaros que si hay un problema en nuestra basé, aparte de un estudio biomecánico del podólogo, los fisioterapeutas también podríamos compaginar ese tipo de patologías o disfunciónes mediante tratamiento de reflexología podál.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-size: 12px; font: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt4TcbZsv9tvjAVHyOdWvzKPnIiOZVFLSlQdBNbpfiCj4DeUGFFNM86tgVtiZ2vi8aBbjnLuWaQWTW1-YdQXtT9X1K0B_SwJTDbiw3OFypETW1TrM96eDg8SyED_uvDne8MTrY6BC7TG0/s1600/reflexologia.jpg" imageanchor="1" style="line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt4TcbZsv9tvjAVHyOdWvzKPnIiOZVFLSlQdBNbpfiCj4DeUGFFNM86tgVtiZ2vi8aBbjnLuWaQWTW1-YdQXtT9X1K0B_SwJTDbiw3OFypETW1TrM96eDg8SyED_uvDne8MTrY6BC7TG0/s320/reflexologia.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 12px; font: inherit; margin-bottom: 5px; padding-bottom: 5px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 5px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="color: #666666; line-height: 20px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero que os guste la noticia y tengamos en cuenta el valor que tienen nuestros pies a la hora de realizar deporte.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="color: #666666; line-height: 20px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #666666; line-height: 20px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">UN ABRAZO ;)</span></div>
</div>
</div>
Gorka Iturrizagahttp://www.blogger.com/profile/09611126958512991634noreply@blogger.com0